De cando en vez, desde a nada xorde e discútese activamente a cuestión de si é posible beber leite para a noite. Xeralmente provén dos neófitos dun estilo de vida saudable , que parece que é mellor renunciar a case todo, e isto só será o máis saudable. Pero é certo?
Efectos sobre a perda de peso
Antes da festa anti-leite están a perder peso. Cren que o leite, especialmente pola noite, contribúe a un exceso de peso. Isto, de feito, pode resultar verdadeiro sempre que unha persoa beba un litro de leite durante a noite, grazas a unha boa crema. Aquí, de feito, o resultado pode ser pouco importante: inchazo, moitas calorías, graxas, lactosa, etc. Pero se se fala de leite non perjudicial para a noite, entón en cantidades normais, os seus beneficios e danos aínda deben ser considerados desde un ángulo diferente. Nunha copa de leite non moi gordo, os beneficios son maiores que nunha cunca de té con galletas.
Influencia no sono
E nesta cuestión, curiosamente, moitas veces hai desacordos. Parece que todo o mundo soubo desde fai moito tempo: o leite con mel pola noite é un beneficio para aqueles que teñen problemas para durmir. Unha bebida doce e cálida contén triptófano e suavemente elimina a tensión, facendo o sono rápido e duerme máis robusto. Para moitas persoas, o leite morno da noite é a solución ao problema do insomnio .
Pero, como adoita ocorrer, non hai regras sen excepción: hai persoas sobre as que o leite morno inflúe como un diurético, no canto dun sono tranquilo e saudable é necesario, moitas veces correndo na necesidade. Por certo, o mel para este efecto é bastante capaz. Polo tanto, esta cuestión debe resolverse individualmente.
Debo beber leite pola noite?
Hai outra versión que a lactosa contida no leite, din eles, non se digiere en adultos. A pregunta é controvertida, moitos nutricionistas consideran que tal hipótese non se corresponde coa realidade. En calquera caso, se alguén non fai ben o leite, entón esta persoa, indiscutiblemente, non debería beber leite pola noite. Hai, por exemplo, sensacións desagradables nas persoas que reduciron a acidez do zume gástrico. É dicir, a cuestión de si é útil beber leite pola noite non ten unha solución universal, e todos deberían atopar a resposta a ela, guiada polo seu propio estado de saúde e as súas propias preferencias.