Selenio para o organismo da muller

O corpo humano, en media, contén aproximadamente 10-14 mg de selenio, que se concentra en varios órganos internos. A norma diaria de selenio para mulleres é de 70-100 mg, pero a pesar do mínimo, un gran número de persoas experimentan unha carencia deste elemento traza, o que leva a graves problemas de saúde. O mellor selenio é absorbido no corpo se combínase con vitamina E.

¿Por que necesitas selenio no corpo dunha muller?

Aínda que o corpo contén unha pequena cantidade deste elemento de rastreo, o seu papel é moi grande. Cal é o uso do selenio para o corpo dunha muller?

1. Afecta positivamente o traballo do sistema nervioso, contribúe á normalización do estado emocional e psicolóxico, útil para tensión frecuente.
2. Afecta favorablemente á condición do cabelo e da pel, o que é moi importante para o sexo xusto. Se hai escaseza de selenio no corpo dunha muller, entón os seus riles deixan de crecer e a caspa tamén aparece.
3. É necesario un elemento de seguimento para soportar o bo funcionamento da glándula tireóide.
4. Promueve o fortalecemento das funcións de protección dun organismo que permite loitar con virus e infeccións con maior eficacia.
5. O microelemento é un antioxidante que combate os radicais libres, o que significa que os procesos de envellecemento son máis lentos e mantense a elasticidade da pel.
6. Ten habilidades antioxidantes, o que reduce o risco de cambios patolóxicos nas células. O selenio protexe o ADN e promove a síntese de células saudables.
7. O beneficio do selenio para as mulleres tamén reside no feito de que mellora o metabolismo e resiste a deposición de depósitos graxos.
8. É necesaria para unha muller embarazada, porque protexe o corpo da muller e tamén promove o bo desenvolvemento do feto e tamén reduce o risco de aborto espontáneo e o desenvolvemento das patoloxías no feto.
9. É importante para o bo funcionamento do sistema cardiovascular e, coa súa falta, aumenta o risco de desenvolver enfermidades cardíacas. Os científicos probaron que cun consumo regular dun microelemento no corpo nun 70%, o risco de ocorrencia diminúe.
10. Grazas ás propiedades antiinflamatorias, o microelemento axuda a afrontar procesos inflamatorios e reduce o risco de enfermidades como artrite e colite.
11. Unha propiedade importante do microelemento é que suprime o efecto negativo do molde e impide a súa reprodución.
12. Ten a capacidade de restaurar as células do fígado e do páncreas.

Para o seleno do corpo dunha muller só ten unha contraindicación, que está asociada coa inxestión deste elemento traza en grandes cantidades. O exceso maniféstase pola inxestión de formas inorgánicas atopadas nos preparados médicos. Neste caso, o selenio é tóxico para o corpo.

A falta de selenio ocorre, se a norma diaria é de 5 mg. Neste caso, unha persoa sente fatiga e debilidade constantes, e tamén a súa visión diminúe. Incluso na pel hai irritación e dor nos músculos. Ademais, hai un aumento no nivel de colesterol no sangue.

En conclusión, gustaríame dicir sobre os produtos que conteñen selenio. É importante incluílos na túa dieta para obter a asignación diaria necesaria. Ricos neste trazo son os peixes e os mariscos , os cereales, os fogais, os cogomelos, as sementes, o allo e as améndoas. Cómpre sinalar que estes produtos son os que se conseguen o mellor posible, xa que a cantidade de substancia útil reduce significativamente despois do tratamento térmico.