Se desexa aumentar a súa plasticidade, mellorar a súa saúde e aparellos vestibulares e, ao mesmo tempo, obter sensacións agradables únicas, entón podes probar o exercicio aeróbico. Esta dirección do ioga apareceu bastante recentemente - en 2006, pero pronto se estendeu por todo o mundo. A pesar da mocidade desta dirección, os beneficios e os danos do aeródromo xa foron suficientemente estudados. Recoméndase ás mulleres como unha gran ferramenta para mellorar a forma do corpo, o humor e o benestar.
Aeroioga é un exercicio de hatha yoga clásico realizado a unha altura de metro sobre o chan. As clases son realizadas en hamacas especiais ou cintas que están unidas ao teito.
Os beneficios da aeronave
Aero-yoga ten propiedades tan útiles:
- mellora o estado de ánimo, alivia as condicións depresivas;
- aumenta a vitalidade;
- promueve o alongamento da columna vertebral;
- desenvolve flexibilidade;
- axuda a desenvolver eses grupos musculares que raramente se usan;
- alivia o estancamento do sangue nunha pequena pelvis;
- cura a dor na rexión lumbar e torácica;
- adestra o aparello vestibular, coordinación de movementos;
- Os exercicios aeróbicos están dispoñibles mesmo para persoas que teñen un adestramento físico débil ou teñen traumas no pasado recente;
- forma unha fermosa figura axustada;
- mellora o ton muscular.
Contraindicacións á aerosis
Falando sobre as vantaxes da aeroioga, non se esqueza das desvantaxes. Este tipo de cargas deportivas está contraindicado en tales enfermidades:
- problemas cos buques: alta ou baixa presión;
- enfermidades cerebrais;
- enfermidades cardíacas graves;
- asma.
En canto ás clases de ioga aéreo durante o embarazo, é mellor consultar co seu médico. No resto do aero-ioga recoméndase tratar con mulleres de todas as idades e con calquera nivel de aptitude física.