Desde os tempos soviéticos, moitos de nós decatámosnos / decatámonos de que o aceite de peixe é un produto sen sabor, pero moi útil. Podía atoparse en case calquera fogar, foi obligatoriamente dado a nenos e moitas veces tomado por adultos. Hoxe en día, moitos non recordan cal vitamina está en aceite de peixe, e por que é útil. Estas son as preguntas que imos considerar neste artigo.
Composición da vitamina do aceite de peixe
O aceite de peixe en xeral é un aditivo alimentario especial, que adoita ser obtido a partir do fígado de bacallau e familia de bacallau. As súas principais vantaxes: no aceite de peixe, moitas vitaminas A, D, E, así como a saturación dos ácidos graxos omega-3. Todas as sustancias incluídas na mesma cousa que ata unha pequena cantidade de que facilmente cobre a taxa diaria do seu consumo.
O aceite de peixe está dispoñible en varias formas, xa sexa en forma de líquido oleoso cun olor específico, ou en forma de cápsulas que ocultan tanto o olfacto coma o sabor deste produto, o que axuda a enriquecer o corpo con substancias útiles facilmente e sen molestias. Normalmente, leve o aceite de peixe unha cápsula tres veces ao día durante un longo período de tempo, polo menos un mes. Este suplemento pode estar borracho polo menos durante todo o ano; non haberá ningún dano por iso, pero os beneficios para o corpo son simplemente inestimables.
O aceite de peixe como fonte de vitaminas
Consideremos cales son as propiedades útiles para este aditivo alimentario contido naturalmente nas vitaminas e substancias:
- A vitamina A é o compoñente principal para manter a visión aguda, axudando a evitar a ceguera nocturna. Grazas a el, podemos ter un cabelo saudable, unha fermosa pel, unhas fortes e ósos. Unha cantidade suficiente de vitamina A no corpo permítelle manter unha alta defensa inmune do corpo.
- A vitamina D tamén afecta a saúde dos ósos e dentes, evita a aparición de depresións, reduce o risco de convulsións.
- A vitamina E é recoñecida como unha vitamina de beleza e mocidade eterna: axuda a manter a elasticidade dos tecidos e promove a renovación celular regular.
- Os ácidos graxos Omega-3 protexen as articulacións, reducen os niveis de estrés, melloran a función cerebral, reducen o risco de desenvolver trastornos do comportamento e problemas mentais.
É interesante notar que as vitaminas A, E e D son parte do grupo de vitaminas liposolubles, e simplemente non son absorbidas polo corpo sen o medio necesario. No aceite de peixe, todos se almacenan nunha forma complexa e disolta, e tamén na forma máis natural. Isto é o que separa o aceite de peixe doutros suplementos vitamínicos e determina a súa máxima eficacia.
Que útil é o contido das vitaminas no aceite de peixe?
As vitaminas son útiles para o corpo por si mesmos, xa que participan en procesos metabólicos. Pero tamén hai un beneficio específico para o corpo, que recibe regularmente A, E e D, e mesmo con ácidos graxos insaturados.
As propiedades e efectos útiles do aceite de peixe son moi diversas:
- protexe contra raquitismo e nenos e adultos;
- fortalece o sistema inmunitario do corpo;
- fortalece o sistema cardiovascular;
- reduce o risco de desenvolver diabetes;
- contribúe á reparación de tecidos;
- é necesario manter unha visión clara;
- mellora a condición da pel, pelo e uñas;
- reduce o risco de desenvolver cancro;
- prevén a artrite e dor musculoesquelética;
- Fortalece os dentes, ósos e músculos.
De todas as substancias e vitaminas que conteñen aceite de peixe, os máis valiosos son os ácidos graxos omega-3 . Esta substancia é indispensable, o corpo humano non é capaz de sintetizalo de forma independente, polo que é moi importante recibilo regularmente desde o exterior. Tendo en conta que, ademais de peixes graxos, este ácido está contido só en aceite de linhaça, mostaza e rosa, faise evidente o valor incrible do aceite de peixe como aditivo á alimentación.