Platos para adelgazar apio

Cociñar e comer pratos a partir de apio para a perda de peso: esta é unha forma real de perder peso, non forzarse a morrer de fame. Todas as verduras teñen baixo contido calórico e, polo tanto, son moi eficaces no proceso de perda de peso, pero o apio neste aspecto está fóra da competencia, xa que o seu valor calórico é de só 13 unidades por 100 gramos. O corpo consome máis enerxía para dixerir-lo, polo cal este vexetal ás veces se denomina produto cun contido calórico negativo.

Como usar apio para perder peso?

Para perder peso con apio, basta con incluílo o máis posible no seu menú. ¡Bebidas e sopas con apio poden ser consumidas en cantidades! Ensaladas e apio quente úsanse mellor pola mañá. Despois de 2 semanas de dieta, notarás os resultados.

Por suposto, unha visión sensata é importante: se comas todos os pratos con apio, pero continúes complementándoos con doces e graxas, non se producirá perda de peso. Polo tanto, para o momento de perder peso, debes abandonar a fariña, a doce e a graxa.

Platos para adelgazar apio

Considere varias receitas que durante moito tempo se estableceron como pratos excelentes para a perda de peso e son bastante sabrosos e agradables.

Shchi con apio para perda de peso

Ingredientes:

• apio - 300 g (raíz, talos, follas);
• tomates - 5 pezas;
• repolo - 500 g;
• Pimienta búlgara - 2 pezas.

Preparación

Ferva a auga, durante este tempo cortar as verduras. En auga fervente mergullas as verduras e cociña a lume intenso durante 15 minutos, logo faga un pequeno incendio, cubra e cociña ata que faga. A sopa está perfectamente almacenada na heladera.

Borscht para a perda de peso con apio e champiñóns

Ingredientes:

• champignons - 500 g;
• cenorias - 1 peza;
• remolacha - 1 pc;
• apio - 1 peza;
• cebola - 1 peza;
• Col amarga - 500 g

Preparación

Ferva os cogomelos durante 15 minutos, engade repolo asado e verduras ralladas (todo) ao caldo. Cocer a lume forte por 10-15 minutos, despois nunha lenta debaixo da tapa - ata que estea cocido. Podes engadir condimentos ao gusto.

Apio con mazá e limón adelgazando

Ingredientes:

• apio (raíz) - 1 peza;
• mazá - 2 pezas;
• limón - ½.

Preparación

Rechear mazás e apio nun ralador fino, mesturar. Estación con zume de medio limón ou menos (a gusto). A esta ensalada, pódese engadir un pequeno puñado de noces picadas.

Apio para beber a perda de peso

Ingredientes:

• apio (raíz) - 1 peza;
• mazá - 1 peza;
• auga - 0,5 - 1 vaso.

Preparación

Coa axuda dunha coda, faga o apio e o zume de mazá, diluír coa auga. Beber recoméndase 20 minutos antes das comidas, medio vaso 3 veces ao día. É aconsellable escoller mazás verdes de variedades sen azucre, pero se non as tolera ben, entón calquera fará.

Jengibre e apio para perda de peso

Ingredientes:

• apio (herbas) - unha morea;
• xenxibre - 3 cm de raíz;
• auga - 2-3 vasos.

Preparación

Fregar o xenxibre nun ralador fino, mesturarse cos verdes do apio e mergullalos en auga fervendo. Ferva uns 10 minutos, despois retire do lume e deixe ferver durante 30-60 minutos. Tome a metade do vaso antes de comer. Para o gusto, podes engadir un pouco de mel.

Ingredientes:

• Hercules - 1 elemento;
• raíz de apio ralado - 1 elemento;
• ovo - 1 peza;
• cebola - 1 pc;
• limón - ½.;
• leite - 2,5 elementos;
• migas de pan para cortar.

Preparación

Os escamas abrasan o leite morno, deixan oleadas durante media hora. Reixa de apio, mestura con escamas (exceso de drenaxe de leite), engade os restantes produtos, excepto o limón, só precisa de zume. Forma as chuletas e ases no forno ou fríñaa nunha pequena cantidade de manteiga.