A maioría de nós sabe sobre as propiedades benéficas do mar kale dende a infancia. Este produto foi usado simplemente porque é saboroso e porque é útil. E agora máis e máis veces engádese á dieta debido ao seu baixo contido calórico e axuda a perder peso.
Os beneficios da mar de conservas e mariscos secos
Falando sobre o mar kale, imos aclarar que é máis correcto chamalo kelp. Estas algas, que nin sequera se asemellan remotamente a unha repolo branca común, pero este nome enraizouse e agora ninguén pensa neste problema.
Como se ve o kelp? Estas algas con follas longas e finas, que ás veces alcanzan os 20 metros de lonxitude. Pero o máis importante no repollo do mar non é o seu sabor acuoso, senón as propiedades que posúe.
Laminaria inclúe varios minerais: cinc, bromo, iodo, cobalto, manganeso, potasio, ferro, nitróxeno e aminoácidos esenciais e todas as vitaminas necesarias: vitaminas A, C, D e B, incluíndo o B12 raro e valioso.
A mar deshidratada é beneficiosa para aqueles que buscan abandonar a sal de mesa: o seu sabor substitúe perfectamente o produto habitual en todos os pratos e adóitase a unha percepción máis natural.
Sea kale: calorías
Cantas calorías no mar é a pregunta máis agradable para os que perden peso. O feito é que hai só 6 unidades por 100 g de produto. Solo di que podes perder peso no mar sen moito esforzo; en realidade, só o seu uso reduce significativamente o contido calórico total da razón diaria, obrigando ao corpo a gastar as graxas acumuladas no proceso de actividade vital.
Dietas en algas
Para aqueles que desexan poñer a figura en orde despois das vacacións ou simplemente eliminar o par de liñas recentemente marcadas, pode chegar a unha mono dieta sobre a col.
Durou só 2-3 días, nada máis. A receita principal e única para o espino do mar para a perda de peso neste caso dilúcese con auga morna e repolo seco. A proporción pode ser calquera para o teu gusto. Ademais, pode comer só auga.
Por suposto, este é un gran estrés para o corpo, pero ao mesmo tempo é a mellor forma de limpar o corpo despois de comer en exceso. Alternativamente, pode usar esta dieta como un xunco dúas veces por semana, por exemplo, os martes e venres. O curso debe realizarse durante polo menos un mes, eo principal principio aquí é a regularidade. Se non realiza a descarga constantemente, non haberá sentido nela.
Hai tamén unha dieta moderada no mar kale. Verdade, aquí non se trata tamén de delicadeza en conserva, senón de repolo seco común. Para acadar os resultados máis leves e a longo prazo, imos poñer no sistema de nutrición sa. Considere un menú aproximado para o día e as pautas básicas:
- Necesitas comer en pequenas porcións.
- A última comida é de 2-3 horas antes de durmir.
- Ademais dos produtos prescritos no menú, non hai nada.
- Está prohibido morder calquera cousa entre as comidas indicadas.
- Media hora antes de cada comida, cómpre comer unha culler de sopa de algas e algas secas
bebe 1-2 vasos de auga.
Muestra de menú de dieta en algas:
- almorzo : ovos fritos a partir dun ou dous ovos, ensalada de verduras;
- segundo almorzo : té sen azucre, 2 franxas de chocolate ou 1 marshmallow;
- cea : un bol de sopa, unha pequena porción de pan negro;
- lanche de tarde : froita;
- cea : pequena porción de carne / peixe / aves e aderezo de verduras (agás as patacas).
Usando unha dieta tan sinxela, pode perder peso desapercibido por si mesmo, sen esgotar os sentimentos de fame. Pero non espere que se reduza en 5 quilogramos por semana, ¡a perda de peso non é posible de forma saudable!