Intentando diversificar a súa dieta diaria, moitas mozas que se atopan nunha dieta ou miren a súa forma, intentan substituír os doces con todo tipo de froitos secos. Neste artigo imos habitar nun dos tipos máis comúns de froitas secas: unha banana seca e descubrir cales son as bananas secas útiles.
Propiedades útiles de bananas secas
Paga a pena mencionar se as bananas secas son útiles se miramos a súa composición. Aquí, as vitaminas B, un antioxidante natural - vitamina C, así como A, E, K, PP e betacaroteno. Das substancias minerais no produto seco son flúor, selenio, ferro, manganeso, potasio, sodio, magnesio, cinc e calcio. Unha variedade de nutrientes pode envexar moitas froitas.
Beneficios e prexuízos de bananas secas
Por suposto, grazas á súa composición, unha banana secada ten un gran beneficio. O ferro axuda no desenvolvemento do corpo da hemoglobina, as fibras orgánicas e as fibras melloran o traballo do tracto intestinal, loitan contra o estreñimiento e regulan o excremento. O azucre natural é unha fonte de enerxía e unha carga de vivacidade durante un día enteiro. Potasio, promueve o crecemento muscular durante o adestramento eo exercicio. É por iso que moitos formadores aconsellan aos seus salóns que comen 100 gramos de bananas secas por día. Grazas ao contido da vitamina C, hai un fortalecemento natural da inmunidade. A vitamina E mellora a complexión, e tamén é un remedio natural para nutrir a pel.
O valor enerxético dos plátanos secos
100 g de bananas secas ten un contido calórico de 364 kcal. Esta cifra é maior que o produto fresco. Despois do secado, 3,89 g de proteína, 1,81 g de graxa e 88, 28 g de carbohidratos permanecen no produto.
O danos de bananas secas
Se falamos de quen está contraindicado o produto seco, entón este grupo inclúe persoas con diabetes mellitus , debido ao alto contido de sacarosa na súa composición. Ademais, non se pode comer bananas secas con flatulencia, aumento da coagulación sanguínea, tromboflebitis e tamén despois dun ataque cardíaco.