Incluso as persoas que non teñen peso excesivo, aconséllanse aos nutricionistas que organicen unha dieta semanal de desintoxicación que axude a limpar o corpo de toxinas e toxinas. Un excelente resultado dáse un día de xaxún no arroz, hai varios tipos diferentes de dietas, entre os que é fácil elixir o máis adecuado.
Como cociñar arroz durante un día de xaxún?
O día de descarga do arroz é ideal nese día perdeu ata 1 quilogramo, sen un forte desexo de comer e fatiga. O principal é comer sen présas, masticar a comida correctamente. O arroz é un excelente enterosorbente, elimina non só a escoria, senón tamén o exceso de líquido. Para unha dieta, o cereal que experimentou a limpeza máxima é axeitado: arroz marrón ou salvaxe. É permitido cociñar arroz con cor branca, pero non pegado. Un día de xaxún no arroz sen sal dará un bo efecto se o produto está cocido correctamente. Existen tres opcións para escoller:
- Catro días antes da dieta, un vaso de cereais derramar auga fría, refresca cada día. Antes de cocer, cortar como debe ser lavado e verter unha porción de un a dous. Ferva ata que o gran sexa suave, entón sobresae aproximadamente media hora.
- Tomé o arroz e a auga fervente, un a dous, cociña ata dez minutos. A continuación, cambie a auga e cociña ata que estea listo.
- Sumérxase no croup pola noite. A continuación, cambie a auga e cociña ata a suavidade dos grans.
Descarga de días sobre arroz para perda de peso
O día de descarga de arroz, ao mesmo tempo que calquera dieta, require un estricto cumprimento das regras alimentarias, se non, o efecto pode estar directamente fronte. Os requisitos son sinxelos:
- O arroz sempre se lava varias veces.
- Non se pode engadir sal, azucre e especias.
- Beba durante o día uns dous litros de auga.
- Exclúe alcohol.
- A comida quéntase só a un estado cálido.
- Para beber o té laxante, o arroz pode ser o estreñimiento.
- Cea ata un par de horas antes da cama.
- Evite un gran esforzo físico.
- Arroz acabado inmediatamente dividido en varias porcións.
- Se a dieta está prevista diariamente, é mellor elixir un día fixo da semana para iso.
Día de descarga de arroz de Margarita Koroleva
Como pasar un día de descarga con arroz de Margarita Koroleva, hoxe saben non só "estrelas", as recomendacións deste doutor de ciencias axudaron a moitos. Os consellos e receitas son moi sinxelos, o principal é manter-se con claridade:
- Antes do día da dieta, coloque máis de 250 gramos de arroz durante a noite con auga xeada.
- Lavar pola mañá ata que a auga se esquece.
- Engade dúas vasos de auga fervendo, cociña por 15 minutos.
- Divídese en 6 partes.
- Cea a partir das 8 da noite.
- Beba un día a dous litros de auga.
- Podes comer tres veces unha cucharadita de mel, separadamente do arroz.
Día de descarga de arroz de Malysheva
A dieta de descarga no arroz é boa porque neste cultivo hai unha excelente relación de potasio e sodio. O sodio retarda o líquido no corpo, o potasio libera este líquido. Dado que o potasio no arroz é cinco veces maior, obtense un efecto óptimo. Os macos son moi nutritivos, polo tanto, non hai un desexo forte de comer algo. As súas receitas son ofrecidas por outros médicos experimentados, un día moi produtivo para o arroz en Malysheva é moi eficaz:
- Ferva un vaso de arroz en dous litros de auga, non sal.
- Divídese en 8 partes.
- Para comer a esta orde: unha porción de arroz, despois dunha hora - 250 gramos de auga, e de novo arroz.
Descarga do día no arroz salvaxe
É moi eficiente descargar un día no arroz vermello, porque este produto contén moitas vitaminas e fibras. Tamén se denomina un forte antioxidante, o que reduce o risco de padecer cancro. Inflamación no intestino satisfai perfectamente a fame. Unha vez que o arroz vermello non está pulido, debe resolverse para desfacerse das cascas, lave ben. Está preparado de xeito moi sinxelo:
- Un vaso de cereais derrama dúas cuncas de auga fervendo.
- Cando ferva, reduce a calor, elimina a escuma.
- Cocer durante 30-40 minutos ata que os grans estean suaves.
- Non é necesario saltalo, se permite un pouco de aceite de oliva .
- Divídese en 6-7 porcións.
Recoméndase aos nutricionistas que opten pola recuperación dun día de xaxún no arroz integral, que tamén se chama marrón. A preparación non é suficiente, que difiere das versións anteriores:
- Antes de cocer, aboque o groats durante 2 horas.
- Enxágüe varias veces.
- En un vaso de arroz hai 2 cuncas de auga fervendo, cociñadas ata que as sementes quedan suaves.
- Pódese colocar unha culler de sopa de sementes de sésamo con aderezo de curry ou curry, pero sen sal.
- Divídese en 6 porcións, beba té verde ou auga mineral non carbonatada.
Día de relaxación sobre arroz e mazás
Os que non favorecen o arroz ou non poden deixar sen sal por completo, reciben unha descarga máis suave de arroz. Un deles é o arroz con mazás. Os contidos dunha cunca de cereal frito divídense en tres partes, entre comerse beber zume de mazá ou comer mazás frescas, non máis de tres anacos por día. O líquido é ilimitado. Para aqueles que están probando a primeira vez para un día de xexún, desenvólvense opcións de menú suaves:
- Pola mañá come dúas mazás horneadas recheas de arroz. Use cereais semi-preparados, pode espolvorear con canela.
- Á tarde: unha ensalada de arroz e froita.
- Á noite, unha mestura de "arroz e puré de mazás horneadas". Podes engadir unha pitada de xenxibre.
Día de relaxación sobre arroz e auga
O día de arroz de arroz máis ríxido considérase que se adelgaza no auga. Os cereais deben ser cociñados nunha cociña de presión, só mineral ou purificado con auga, beber 15 minutos antes das comidas e despois de 30 despois. A ración diaria é así:
- Pola mañá, come unha porción de arroz cocido con verduras.
- Á tarde cúrdanse cebolas e caldo de ajo, nun vaso engádense 2 culleres de arroz.
- Á noite: arroz, temperado con xenxibre e pementa negra.
Día de descanso no arroz e as verduras
É máis fácil transferir a dieta do arroz co uso de verduras, moitos incluso prefiren tales alimentos á dieta habitual. Como facer un día de xaxún no arroz con verduras? Menú:
- Almorzo: asar arroz con tomate, berenxenas e verdes. Ingredientes: 5 a 1, asar durante 15 minutos.
- Á tarde: unha ensalada de pepinos, aguacate, arugula e arroz.
- Para a cea, cociña os pimientos cocidos, non máis que dúas pezas. Fai carne picada de arroz, cenoria e verdes, podes engadir un allo. Ás por 15 minutos.
Descarga de arroz e pepinos
Non está mal demostrado ser un día de xaxún, como unha dieta sobre arroz con pepinos. Dado que este vexetal é de 95% de auga e 5% de fibra pura, pode beber menos líquido. O plan de enerxía é moi sinxelo:
- Ferva unha cunca de arroz, divídese en 5-6 partes.
- A cada pepino servindo unha porción, no día pódese usar ata medio quilogramo.
- Beber só o té verde e aínda auga mineral.
Que dá un día de xaxún no arroz? Os motivos para limpar o corpo deste xeito son varios:
- o arroz empurra as toxinas eo exceso de líquido;
- Os nutrientes deste cereal bloquean o desexo de comer;
- En arroz hai proteínas e carbohidratos que contribúen á queima de graxa ;
- por día perdeu ata un quilogramo;
- nunha dieta de arroz, cambiando a dieta, pode sentar por moito tempo, sen prexudicar a saúde.