Numerosos métodos de perda de peso teñen o seu propio principio de acción, por exemplo, hai unha opción que implica a formación da súa dieta, centrándose no grupo sanguíneo dunha persoa. Os científicos estableceron a súa relación coas peculiaridades do curso dos procesos metabólicos e do traballo dos órganos internos.
Dieta por grupo sanguíneo - descrición detallada
O doutor Peter D'Adamo presentou a súa teoría na dietética, que foi o resultado de moitos anos de observacións. Inicialmente, o obxectivo de crear unha nova técnica está relacionada coa recuperación do corpo, non coa perda de peso, pero como resultado do seu uso, púidose establecer que axuda a ser cada vez máis delgado. Dieta por tipo de sangue e factor Rh significa cumprimento de certas regras e rexeitamento de alimentos nocivos. Podes manterte nela por calquera cantidade de tempo e incluso durante toda a vida, porque ten en conta as necesidades dunha persoa.
Ademais das regras especiais para cada grupo individual para o desperdicio de exceso de graxa, é importante ter en conta as recomendacións xerais para a perda de peso. Dele preferencia á nutrición fraccionada, dado que o peso da porción non debe ser superior a 200 g. Recoméndase limitar a cantidade de hidratos de carbono simples consumidos ou, polo menos, comelos antes do xantar. Outra regra: cada día bebe polo menos 1,5 litros de auga limpa. Ademais, para lograr bos resultados, exercécese regularmente.
Dieta por grupo sanguíneo - 1 positivo
As persoas que teñen ese sangue nas súas veas están máis no mundo e son chamados "cazadores", xa que a dieta principal é a carne. Funcionan ben co sistema dixestivo e unha forte inmunidade, pero os cambios nos alimentos que padecen mal. Para equilibrar os alimentos proteicos, as verduras e as froitas úsanse. É importante dar preferencia á nutrición fraccionada .
A comida permitida inclúe: carne, peixe, peixe, ovos e fígado. A dieta para persoas con primeiro grupo de sangue pon tabo comendo cereais, produtos lácteos (excepto queixo), maionesa e adobe. Cun consumo excesivo de pan, millo e cereais, ocorre a obesidade. Se queres perder peso, debes descartar completamente doce, noces, doces e legumes.
Dieta por grupo sanguíneo - 2 positivos
O médico que suxeriu esta técnica, cre que estas persoas son máis axeitadas para o vexetarianismo, é dicir, a minimización ou rexeitamento da carne. O seu corpo adáptase aos cambios na nutrición sen ningún problema. A dieta para o segundo grupo sanguíneo é positiva para o segundo grupo de sangue, consumindo peixe, queixo e produtos lácteos fermentados, pero deben estar con pouca graxa. As verduras e as froitas son a base da dieta e tamén se poden comer cereais. A lista de alimentos nocivos inclúe leguminosas, carne, patacas, berinjela, cítricos e froitas doces, así como doce e chocolate.
Dieta por grupo sanguíneo - 3 positivos
Estas persoas teñen un sistema inmune e nervioso forte e, con todo, fácilmente e en pouco tempo adaptarse aos cambios nos alimentos. Son chamados "nomadas", porque o seu principal produto é o leite. Outra característica distintiva é que a comida por parte do grupo sanguíneo 3 é positivo máis libremente na elección dos alimentos. A comida útil inclúense carne de ovino, coello, peixe, queixo de cabra, aceite de oliva, avea, arroz, repolo e ameixas.
Se unha persoa quere baixar de peso, entón na dieta inclúense subprodutos, carne vermella, verduras, ovos e produtos lácteos con pouca graxa. En canto ao alimento nocivo, o que provoca un exceso de peso, inclúe millo, trigo e lentellas. Hai unha lista de alimentos que pode comer, pero raramente: outros tipos de carne, mariscos, aceites vexetais, trigo sarraceno e tomate.
Dieta por grupo sanguíneo - 4 positivos
As características distintivas destas persoas inclúen a inmunidade sensible ea capacidade de usar practicamente calquera alimento. O tracto dixestivo ten pouca resistencia a diversas infeccións. A nutrición por grupo sanguíneo (4 positivos) recomenda centrarse nestes produtos: pavo, porcas, cereais, produtos de leite azedo, peixe, verduras e froitas doces. En canto aos alimentos nocivos para a saúde e a figura, é xamón, carne vermella, aceitunas, trigo sarraceno, legumes e pementa.
Dieta por grupo sanguíneo - 1 negativo
O factor Rhesus non importa para o proceso de asimilación de nutrientes, polo que as recomendacións para un factor Rh positivo son aceptables neste caso. A carne máis útil: cordeiro, giblets, tenreira, carne, pero o paxaro é neutro. A nutrición das persoas con primeiro grupo sanguíneo exclúe o uso de carne de porco. As noces e as sementes son recomendadas para o traballo do sistema nervioso. As froitas e hortalizas ocupan unha parte importante na dieta, especialmente as froitas de cor verde.
Os cereais que conteñen glute son perigosos para a figura, e tamén se deben descartar os froitos azedo e restrinxir os produtos lácteos e os feixóns. Para un rhesus negativo, os produtos horneados non son desexables. Deben usarse especias, pero ademais de canela, vainilla, noz moscada e pementa molida. É útil beber tés de herbas e especialmente con menta. Recoméndase incluír aceite e aceite de linaza na súa dieta.
Dieta por grupo sanguíneo - 2 negativo
Estas persoas teñen un sistema digestivo débil, así como cun factor Rh positivo. Caracterízase por unha diminución da acidez do zume gástrico, polo que o estómago é difícil de manexar alimentos pesados, por exemplo, a carne. Ademais, a mucosa do tracto gastrointestinal é lixeira. A dieta para o segundo grupo sanguíneo inclúe produtos de leite azedo, queixos baixos en graxa, zumes de froitas e verduras, así como porridos e legumes. Os alimentos prohibidos inclúen carne, caviar, peixe gordo, marisco e zume de cítricos.
Dieta por grupo sanguíneo - 3 negativos
A nutrición en persoas con tal grupo é prácticamente o mesmo que noutro factor Rh, polo que para eles, o mellor son produtos de leite azedo e carne, pero non porco e polo. Poden comer todo, pero o principal énfase recoméndase para peixes, verduras e froitas (excepto tomate, millo e cabaza), ovos, legumes e cereais, pero non ao trigo e millo. O terceiro grupo de sangue, alimento para o que debe ser diverso, implica o rexeitamento de lentellas, mariscos, patacas, rábano, maionesa, bebidas carbonatadas e tamén a granada e caquis.
Dieta por grupo sanguíneo - 4 negativos
Son "persoas novas" que teñen dixestión sensible, polo que os produtos lácteos de baixo contido en graxa, o cordeiro, as verduras e as froitas deben ser elixidos como base para a dieta. Para ser máis delgado, débese poñer énfase en tales alimentos: mariscos, soia, ananás e verduras verdes. A dieta terapéutica por tipo de sangue pode incluír aves, peixes, avea, repolo, pan de trigo e aceite de millo. Baixo a prohibición é a carne, o pato, o leite integral, as froitas doces, as habas e o aceite de oliva.
Dieta para o grupo sanguíneo: os pros e os contras
Que cada persoa poida decidir se paga a pena usar esta técnica para a perda de peso e recuperación, hai que ter en conta as principais vantaxes e desvantaxes. O uso é para persoas que levan un estilo de vida sa . Porque a dieta para o grupo sanguíneo asegura o equilibrio correcto da BJU. Existe unha certa lista de vantaxes para esa técnica.
- Dieta equilibrada, porque o menú pode incluír unha variedade de produtos que dan ao corpo todas as substancias necesarias.
- As restriccións non son ríxidas e raramente se pode permitir a comida prohibida.
- Ademais de alimentos útiles, pode comer e neutro, que non fan ningún dano.
- A dieta implica a saturación do corpo con varias vitaminas e minerais, o que é importante para a saúde.
Para comprender se a dieta está a traballar no grupo de sangue, cómpre adherirse a ela durante varias semanas e poderá avaliar o resultado. Hai científicos que consideran que este método de nutrición non ten sentido, porque o corpo de cada persoa é único, así como un conxunto de anticorpos. Non esqueza que outros factores inflúen no proceso de desfacerse do exceso de peso. Hai varias desvantaxes que non se poden ignorar.
- Non hai un 100% de garantía de que unha dieta para o grupo sanguíneo vai axudar a ser máis delgado.
- É imposible empregar esta técnica para algunhas enfermidades crónicas e é necesario aclarar isto co doutor.
- Para non causar danos, é importante ter en conta o nivel de colesterol eo estado do sistema dixestivo.
- A dificultade é abandonar algúns alimentos prohibidos, o que fai inútil a dieta do grupo sanguíneo.