Os albaricoques son un agasallo de tempada, pero amado por case todos. Se ten sorte e adquiriu un albaricoque maduro, pode apreciar non só o seu sabor delicado e doce, senón tamén o delicioso aroma. O albaricoque está cheo de beneficios e dano, como calquera outro produto, e é importante saber quen pode comer e quen non debería.
Minerais e vitaminas en Damasco
Os albaricoques simplemente abundan con substancias útiles, cuxa lista non está limitada a vitaminas. Por exemplo, esta iguaria é increíblemente rica en betacaroteno, unha sustancia que axuda a manter a saúde dos ollos e tamén é un excelente antioxidante. Ao comer berzos durante toda a tempada, non só corrixes a túa visión, senón tamén mellorar significativamente o fígado e a glándula tireóide.
A vitamina base desta froita é a de vitaminas A e C. O primeiro protexe a pel do envellecemento, ademais do resto dos seus méritos, ea segunda, como se coñece, protexe valientemente a inmunidade humana, o que lle permite afrontar virus e practicamente elimina o risco de arrefriados.
O albaricoque contén unha gran cantidade de iodo, potasio, magnesio e ferro. Estes minerales son importantes para os sistemas cardiovasculares e circulatorios do corpo, debido a que este froito é importante para comer regularmente aqueles que padecen anemia.
Outra vantaxe obvia de albaricoques é unha gran cantidade de fibra que non se disolve no tracto gastrointestinal, senón que se engula, mantendo a rixidez das fibras e limpa. Grazas a isto, podes resolver o problema da indixestión, así como liberar o teu corpo de toxinas e toxinas.
O que hai que ter en conta é que os albaricoques secos (albaricoques secos) non son de ningún xeito menos beneficiosos: conserva todas as propiedades útiles desta froita, pero o seu valor calórico e o seu nivel de azucre aumentan significativamente.
Albaricoque - beneficios e contraindicacións
É importante entender que as propiedades útiles dos albaricoques esténdense a aquelas persoas cuxo corpo necesita un conxunto de sustancias a partir da súa composición. Pero tamén hai casos en que o uso de albaricoques está contraindicado. Por exemplo, unha nai de anciáns que abusa de Damasco pode notar un estómago trastornado no seu bebé.
Non se recomenda a utilización de alperces para enfermidades como hepatite, diabetes e hipotiroidismo. Neste caso non se absorberán algunhas substancias de albaricoques.
Albaricoques para a perda de peso
A pesar de que o contido calórico dos Damasco é bastante baixo, só 41 kcal por 100 g, só se deben consumir na primeira metade do día. Nun día activo, o teu corpo consumirá en calquera caso a enerxía recibida dos carbohidratos. Pero hai á noite fronte ao televisor, e mesmo en cantidades ilimitadas, non se recomenda - as calorías recibidas pronto se resolverán nas áreas problemáticas. Os albaricoques pódense ingresar no menú de dieta para perder peso. Considere unha das opcións do menú que pode seguir
- Almorzo - papas de avea sen azucre e leite, un par de Damasco, té.
- O segundo almorzo é de 2 a 3 albaricoques.
- O xantar é unha sopa fácil con verduras.
- Snack - té ou auga mineral, un pedazo de queixo.
- Cea - carne, aves de curral ou peixe e vexetais de baixo contido de graxa.
Cando se usan os albaricoques durante unha dieta, cómpre seguir certas regras, porque é unha froita doce, que contén bastante carbohidratos (10,8 gramos). Non é ningún segredo que a abundancia de azucre e carbohidratos nos alimentos provoca saltos bruscos no nivel de azucre no sangue, o que provoca un rápido aumento do apetito e unha segunda "fame". Este é un dos motivos polos que o seu uso é limitado.