As dietas de Kefir son unha rama completamente separada en perder peso. Todos son ríxidos cunha longa lista de restricións, pero o resultado está garantido e, ademais, tamén limpas o seu aparello dixestivo. Debido ás dietas baseadas no kefir, a produción de insulina está normalizada, o metabolismo actívase, mellora a cor e a pel.
A principal desvantaxe da dieta de kefir é que é moi difícil afastarla. Desafortunadamente, despois de dous días de consumo puro de kefir, moitos non poden ver este elixir de beleza e xuventude toda a súa vida posterior. Pero hai unha saída. Hoxe non falaremos das dietas mofitas de Kefir, pero polo contrario falaremos sobre a dieta kefir 3 + 3 + 3, que combina o kefir e menos alimento normal.
Dieta "3 + 3 + 3"
A duración da dieta é de 9 días, dividida en 3 ciclos iguais:
- kefir e arroz;
- kefir e pollo frito;
- kefir e mazás.
Durante o primeiro ciclo, ou os días 1, 2 e 3, comes 1% de kefiro e arroz cocido. Ao longo do día, pode beber kefir sen límite en cantidade, pero a porción diaria de arroz é de só 100 g.
O segundo ciclo e os días 4, 5, 6 - non se limita a si mesmo en kefir e un día pode comer 100 g de pollo frito sen graxa e sen sal.
O terceiro ciclo é unha dieta de tres días de mazá kefir. Non podes limitarte nin en kefir nin nas mazás.
Durante esta dieta, podes perder peso por quilogramo por día. Non obstante, se tes algunha enfermidade, sospeitas de intolerancia a produtos dietéticos, non a inicia sen consultar un terapeuta.
Ademais, o kefir para a dieta escolle o máis fresco. O feito de que a preparación de 1-2 días de kefir ten un efecto anti-bloqueo, e o iogur a partir da preparación pasou de 3 días, ao contrario, provoca estreñimiento.
Dieta rayada
Outra dieta popular e eficaz é a dieta de Kefir. A súa esencia é alternar mono kefir días e días de nutrición habitual. Parecería tan conveniente, algún día sufrir, sabendo que mañá podes comer normalmente. Pero non é tan sinxelo ...
O corpo adáptase rápidamente a esta inxestión de calorías e ao día da "nutrición normal" estará chea de reservas, ao mesmo tempo que ralentizará o metabolismo, polo que en ningún caso nada se desperdique.
E no día de kefir, estarás ocupado analizando as reservas gordas coidadosamente almacenadas onte. A súa perda de peso converterase nun péndulo, onte anotaron, hoxe perderon ... E que será máis celoso: unha folga de fame sobre o kefir ou a conservación do organismo nas reservas e a desaceleración da actividade vital é unha gran pregunta. En calquera caso, non será útil.
Días de descarga de kefir
Como descarga, limpar o corpo ou simplemente perder peso para un evento importante, pode usar unha dieta kefir de 3 días. A opción máis atractiva é kefir máis mazás . O día que come 1,5 kg de mazás e 1,5 litros de kefir. E podes asar mazás. Durante 3 días perderás ata 4 kg.
Ou outra opción: descarga de froitas kefir. A esencia é a mesma que na versión anterior, pero hai froitas diferentes. O máis importante, non escoller o máis doce - bananas e uvas.
Tamén pode organizar días de descarga dun día en kefir e queixo cottage. Durante estas descargas, un día podes beber 750 ml de kefir de baixo contido de graxa e comer 300 g de queixo cottage en 4-5 recepcións.
Grazas ao kefir eo queixo cottage, o corpo gastará moita enerxía para a súa dixestión, o que significa que o consumo de enerxía aumentará automaticamente. Ademais, a partir de leite proteína do leite de leite - caseína, é dixerida moito máis fácil do que o leite, que tampouco será superfluo.
E se só quere "manter" os intestinos limpos e ordenados, bloquear o crecemento da microflora "inimiga", beber kefir diariamente, en cantidades razoables.