A dieta de desintoxicación para a limpeza está deseñada durante 7 días. O seu principal obxectivo é librar o corpo de varias toxinas.
Menú de dieta de desintoxicación durante 7 días
- O primeiro día pode comezar cunha ensalada de remolacha con noces, ameixas e aceite de oliva. Para o xantar, cómpre cociñar 200 gramos de peixe de polo con espinaca para unha parella. Para un lanche de media mañá, é mellor comer unha toronja ou unha mazá, e para a cea - queixo libre de graxa.
- No segundo día da dieta de desintoxicación rápida, pódese comer peixe fervido sen sal e baixo contido de graxa, que se serve con brócoli cocido, feixón verde ou espinaca. Podes beber auga e medio vaso de zume de apio.
- O almorzo do terceiro día debería incluír 200 gramos de arroz e un vaso de zume de apio. Para xantar, non pode permitirse máis de 300 g de puré de brócolis e verduras con tres pan de centeo. Para un prato, cómpre ferver 200 g de feixón verde con aceite de oliva. A cea pode ser mingau de trigo sarraceno cunha ensalada de remolacha, cenoria, repolo e zume de limón.
- Durante o cuarto día, pode beber unha mestura de zume de pomelo, limón e laranxa en cantidades iguais, diluír 1 litro de auga sen gas.
- O quinto día da dieta comeza con 200 g de ensalada de froitas a partir de mazás ou cítricos e dous pan de centeo. Despois dunha hora, necesitas comer 250 gramos de ensalada de cenoria, apio, repolo, mazá, cranberry e aceite. Para o xantar - 100 gramos de chucrut e ata 300 g de sopa de feixón. Para a cea, pode pagar unha ensalada de cenoria ou repolo e 100 gramos de peixe cocido para unha parella.
- O sexto día é comezar con feixón verde cocido, nunha hora - para beber 250 ml de zume de limón, laranxa e grapefruit. Para o xantar, hai que cociñar a papas de trigo sarraceno sen sal e unha ensalada de verdes. Podes comer unha mazá para xantar, feixón cocido e un tomate con verduras para cear.
- Durante o último día da dieta de desintoxicación durante 7 días, paga a pena dividir en 4 comidas 1,5 kg de mazás con mel, limón e canela.