Entre as dietas pouco comúns, gozando dunha certa popularidade, separadamente hai unha dieta líquida, na que a esencia é comprender, para entender como é útil e eficaz. Nótese que cando se usa, o factor determinante non é tanto a cantidade de alimentos consumidos, aínda que é importante, como os indicadores cualitativos da utilidade do produto.
Dieta líquida para a perda de peso
Non se sabe moito sobre unha dieta líquida, pero ten aproximadamente ao redor de trinta anos ea súa aparencia é debida a dietistas en Suecia. Argumentan que unha dieta sobre líquidos é moi eficaz, xa que purifica o corpo e normaliza a actividade dos sistemas responsables do metabolismo e afecta directamente a perda de peso.
A súa esencia é que o curso, composto por 19 días, divídese en períodos nos que o primeiro dura sete días, é estricto, a limpeza, cando o corpo está liberado de toxinas, velenos e feces e, o segundo, doce días, ten como obxectivo restaurar o corpo ea súa actitude cara ao funcionamento dun novo modo. Os expertos argumentan que unha dieta líquida axuda a limpar o corpo, reducir o volume do estómago, o que leva a un menor consumo de alimentos e reduce a necesidade dos seus grandes volumes.
Dieta líquida en iogur
Kefir foi considerado un produto dietético. Normalmente úsase en calquera dieta. En canto a esta opción, aquí o uso de iogur non só é apropiado, pero móstrase activamente. Neste caso, pode aplicarse como unha versión máis ríxida, cando durante o día só se permite consumir unha bebida de leite ácida (ata dous litros), excluíndo outros produtos. Se permaneces no kefir por tres días, unha dieta de consumo líquido pode destruír ata cinco quilos de exceso de peso.
Dieta proteica líquida
Un dos compoñentes da técnica é a proteína, para a que se utilizan produtos ricos en proteínas e son capaces de soportar o corpo en condicións de traballo e para compensar os custos de enerxía para a súa purificación. Entre eles, os máis utilizados son o leite baixo en graxa, varios zumes, kefir e caldos. Unha dieta líquida para a perda de peso, o seu menú está composto por fluídos de varias composicións, considérase o máis efectivo durante un curto período de tempo.
Dieta líquida - contra
A eficacia deste método é confirmada polos seus numerosos participantes, hai que lembrar que, como calquera outra dieta para beber, non é apta para todos, xa que require un cumprimento extremadamente estricto dos requisitos que poden provocar complicacións graves na saúde. Non ten tantas vantaxes como menores, especialmente se se considera unha estrita dieta líquida:
- entrar de forma independente sen consultar a un nutricionista ou un médico non é seguro para a saúde;
- usar unha cantidade limitada de produtos sólidos;
- lista limitada de líquidos permitidos;
- A taxa diaria de abastecemento de calorías é moito máis baixa (600-800 kcal) admisible;
- pode causar renal e GI;
- conduce á debilidade e á redución da eficiencia;
- require un adestramento especial para a correcta entrada na dieta e saír dela;
- pode haber un efecto "estómago preguiceiro".
Dieta líquida - receitas
Os nutricionistas adverten que o concepto non debe entenderse literalmente, polo que, xunto cos alimentos líquidos, aconsellan manter un pequeno número de alimentos "sólidos" no menú. Se non, o efecto "estómago preguiceiro" pode ocorrer cando se rexeita a procesar ningún produto. Para non disgustar o estómago ao traballo, os nutricionistas recomendan os seguintes produtos:
- queixo de baixo contido de graxa;
- carne fina e ben cocida;
- carne de polo;
- trigo sarraceno, fariña de avea, semolina, mingau de trigo, cocido na auga ou, menos útil, en leite desnatado.
Para esta técnica, é posible facer sopa en caldo ou auga. Empréganse 2 litros de auga ou caldos:
- faba - media cunca;
- arroz - 100 g;
- unha cenoria;
- apio - 2 puntas;
- repolo - ¼ dunha pequena cabeza;
- un zume pequeno de media zume - 1 peza;
- bulbo (bulbo) - 1 peza;
- allo - 2 dentes;
- perexil e eneldo a gusto.
Preparación:
- As beans deixanse empapadas en auga fría durante a noite.
- A continuación, cambie o caldo final e cociña ata que estea listo.
- Engadir o arroz e as verduras, e antes de que finalice a cocción de allo picado e verdes.
- Deixar na estufa por uns minutos e o prato está listo.
Ingredientes:
- 200 g de queixo cottage con pouco contido de graxa ;
- 200 g de leite baixo en graxa, (pode ser soia ou améndoa);
- 100 g de flocos de avea;
- froitas e especias (canela, cravo) á vontade e gusto.
Preparación:
- Mestura completamente todos os ingredientes nunha licuadora.
- Espolvoreo con canela antes de servir.