Unha gran cantidade de mulleres ante un evento importante na vida fixou un obxectivo para desfacerse dun par de quilogramos. Perder peso rapidamente en 3 días, pero non esperes resultados enormes. A información, segundo a cal por un período tan curto de tempo pode perder cinco ou máis quilogramos, é un invento. Non recomendamos tomar varias pílulas e outras drogas que poidan danar a túa saúde de forma significativa.
Como perder peso en 3 días nunha dieta baixa en calorías?
Para desfacerse de varios quilogramos, cómpre reducir a inxestión de calorías a 1000 kcal. Para iso é necesario excluír do menú de graxa, afumado, frito, doce, etc. A razón principal para estes tres días debe ser produtos con baixo contido calórico. Se estás interesado en canto podes perder peso en 3 días, entón nas escalas podes ver uns menos de 3-4 quilogramos. Cómpre salientar que a graxa durante este tempo non desaparecerá prácticamente ea perda de peso principal será observada para a eliminación de auga e os seus contidos intestinais.
Descubrir como perder peso de forma urxente en 3 días, vale a pena considerar un exemplo de menú para este período:
Día n.º 1:
- almorzo: un vaso de leite cunha culler de mel, cracker e grapefruit;
- cea - unha peza de vapor con zume de limón e 200 g de verduras;
- merienda - un vaso de kefir e iogur de baixo contido de graxa;
- cea - unha ensalada de verduras con aceite de oliva e un vaso de caldo de verduras;
- antes de durmir - 1 colher de sopa. kefir.
Día nº 2:
- almorzo - 100 g de queixo cottage, pomelo e 200 g de auga con limón e mel;
- cea - un anaco de filetes cocidos e verduras;
- merienda - un vaso de iogur;
- cea - 100 gramos de queixo cottage e unha ensalada de verduras;
- antes de ir para a cama: un vaso de iogur e iogur con baixo contido de graxa.
Día nº 3:
- almorzo - un vaso de zume de pomelo e 100 g de queixo cottage de baixo contido de graxa;
- xantar - unha porción de avea con froita;
- merienda - 200 g de auga con limón e mel;
- cea - unha peza de peixe e verduras ao vapor;
- antes de ir para a cama: un vaso de kefir.
É importante considerar que só se necesitan variedades de baixo contido de graxa para escoller peixe e carne. Para preservar o resultado e mellorar os índices, recoméndase que logo de ir á comida correcta, aumentando gradualmente o valor calorífico a 1200 kcal.
¿Como podo perder peso en 3 días en mono-dietas?
Hai moitas mono-dietas que implican o uso dun único produto. É difícil adherirse a eles e sempre existe o risco de fallar. Se escolle a dieta, é necesario manter o equilibrio de auga ao beber polo menos 1.5 litros de auga por día. De inmediato, perder peso por 3 días axudará a mono-dieta:
- Trigo mouro . Esta é unha das dietas máis populares e eficaces, que tamén é abundante. O menú diario consiste só en gachas de trigo sarraceno e té verde. É mellor non ferver o tronco, senón a vapor durante a noite. Baixo a prohibición hai varios aditivos, por exemplo, non se pode poñer aceite e sal. A dieta do alforfón non só permite perder peso, senón tamén limpar o corpo de substancias nocivas. Se desexa diversificar o menú, engade un pouco de polo cocido, pero o resultado será un pouco menor.
- Banana . Esta opción é adecuada para o dente doce, porque as bananas son un dos froitos máis doces. Son nutritivos, polo que podes satisfacer rapidamente a túa fame. Débese notar que as bananas teñen un efecto diurético fácil, e tamén axudan a aumentar o estado de ánimo. O menú diario inclúe 3 bananas e 3 cdas. leite ou kefir baixo contido de graxa. Os produtos presentados deben ser alternados.
- Kefir . Outra gran variedade de mono-dieta, debido a que hai limpeza do intestino das toxinas acumuladas. Diariamente é necesario beber 1,5 litros de kefir con baixo contido de graxa. Se sofres un forte sentimento de fame, podes engadir un par de mazás verdes ao menú.