Dieta estrita

Creouse unha dieta estrita para aqueles que xa están cansados ​​de esperar resultados e decidiron cambiar rapidamente a situación. Esixe unha forza de vontade desenvolvida - porque a dieta é moi limitada e para manterse nel, debes negarte moito de moitas maneiras. Ao mesmo tempo, nun período relativamente curto, desfacerse dun gran número de quilogramos, o que pode servir como un excelente comezo para un novo modo de vida. Voltar á vella dieta non será posible, porque se un día che trouxo á plenitude, a historia seguramente volverá a ocorrer. E se despois de que esa dieta cambie á nutrición adecuada, poderá consolidar os resultados e manter o peso na marca desexada.

Dieta estrita para a perda de peso durante 7 días

Esta opción dunha estrita dieta permitirache desfacernos fácilmente de varios quilogramos, pero dado que o termo é moi curto, a separación real de graxa durante este tempo só empezará. É por iso que paga a pena continuar despois deste sistema de nutrición adecuada ou, por exemplo, de alimentos en bruto. O menú dunha dieta rigorosa descríbese con precisión e non o podes deixar baixo ningunha condición. Algúns días antes do inicio da dieta, deixe de comer despois das 18:00 - isto preparará o corpo e servirá como entrada correcta para a dieta.

Primeiro día

Este día - descargar e hai durante o que é imposible - só se permite auga limpa. Na parte da mañá é posible degolcar zume de limón, todo o resto do tempo, beber sen aditivos. Á noite, é aconsellable tomar un baño.

Día dous

1. Almorzo. Avea en auga sen sal e azucre.
2. Xantar Porción de sopa de verduras a partir de 4 tipos de verduras, sen asar e caldo de carne.
3. Cea. 1-2 cuncas de kefir ao 1%.

Día Tres

1. Almorzo. Calquera froita grande.
2. Xantar Ensalada de verduras frescas, temperado con zume de limón.
3. Cea. 1-2 cuncas de kefir ao 1%.

Día Catro

1. Almorzo. 1-2 froitos para elixir.
2. Xantar Ensalada de verduras frescas, temperado con zume de limón.
3. Cea. 1-2 froitos para elixir.

Día cinco

1. Almorzo. Unha porción de arroz integral fervido sen sal e azucre.
2. Xantar 3-4 tomates.
3. Cea. Unha porción de arroz integral fervido sen sal e azucre.

Día seis

1. Almorzo. Trigo germinado, queixo cottage, té.
2. Xantar Ensalada de verduras frescas, temperado con zume de limón.
3. Cea. Kefir.

Día sete - elixe o menú do día que máis lle gustou. Este mesmo sistema de perda de peso pódese usar como unha dieta estrita durante 3 días: só tes que escoller un menú de tres días e durante este tempo perderás uns 2 quilogramos.

Dieta estrita durante un mes

A dieta máis estrita é, se cadra, unha dieta crúa. Este sistema alimentario permítelle comer só produtos naturais, que inclúen froitas e verduras na súa forma bruta. Producir proteínas ofrecidas de todo tipo e sementes de liño, que son realmente ricas nelas. Está prohibido a todos, tratamento térmico pasado - mesmo té e auga fervida. Unha dieta moi estrita permitirache perder peso duns 10-12 kilogramos ao mes segundo a túa constitución.

Normalmente, as dietas estritas para a perda de peso describen a dieta, pero neste caso pode comer sen restricións froitas, legumes, noces e sementes de liño. Neste caso, non terás suficientes tres comidas ao día, xa que os produtos naturais son dixeridos moi rápido. Neste sentido, necesitas comer 5-6 veces ao día. Considere o menú aproximado da comida en bruto:

• almorzo - semente de liño, auga;
• segundo almorzo - unha mazá;
• cea - ensalada de verduras con aderezo de limón;
• té de tarde : un puñado de froitos secos;
• cea - ensalada de froitas;
• unha hora antes de durmir - calquera vexetal.

As noces e as sementes de liño deben incluírse na súa dieta diariamente: este é un requisito previo. Nesta dieta, as persoas pasan máis dun mes, pero só se sentiran coas que teñen grandes reservas de graxa, que, por certo, están desaparecendo rapidamente ante os nosos ollos.