O día de descarga dos pepinos é unha excelente forma de pasar un día de descarga de verán. Os pepinos cultivados en invernadoiros, ou traídos de lonxe, teñen unha composición máis pobre de vitaminas e minerales en comparación cos análogos de verán. Ademais, os pepinos de inverno a miúdo son sobresaturados con nitratos.
Os días de descarga de pepinos pasados na tempada son un dos métodos máis efectivos de corrección de peso. Por un só día, un pepino pode perder ata 800 g. Pero estas verduras non só axudan a reducir o peso, os pepinos comezan o proceso de limpeza do corpo de toxinas e toxinas. Non é accidental que os médicos recomenden que estes pacientes se descarguen regularmente a persoas que padecen hipertensión, artrose, gota, aterosclerose e obesidade. Se só queres perder peso, será suficiente para levar a cabo esas descargas unha vez por semana, estrictamente o mesmo día, por suposto, sempre que durante o resto da semana observes os principios dunha alimentación sa, e non comas en exceso con doces e tortas.
Formas de pasar un día de descanso en pepinos
Hai varias formas de realizar un día de descarga de pepino:
- Un mono de pepino dun día - dieta - leva 1,5-2 kg de pepino e se come sen sal, xunto coa pel, en 5-6 recepcións. Auga e té verde para beber sen restricións;
- día de descarga de tomate de pepino-tomate ; necesitas tomar 500 g de pepino e 1 kg de tomate, dividir en 5-6 recepcións, cociñar cada ensalada, engadir un pouco de sal, 1 cucharadita de aceite vexetal e verdes. Observe o réxime de beber: 1,5-2 litros de auga ou té verde sen azucre;
- descargando día en kefir e pepinos : tomamos 1,5 litros de kefir (contido de graxa - 1%) e 1,5 kg de pepino fresco. Divídea en seis partes e utilízaa ao longo do día, cada 2 horas. Alternativamente, cociña un pepino, verdes e ensalada kefir. Tamén podes engadir o zume de limón á ensalada. É necesario beber té verde, auga;
- Día de descarga de carne de pepino : necesitas 1 kg de pepino fresco e 150 g de carne dietética hervida (peito de polo sen pel, pavo, carne magra, coello). Todos os produtos deben ser divididos en 6 recepcións. Usamos pepinos e carnes, alternando alimentos. Tamén se permiten té verde e auga.
- Descarga do día nunha bebida de pepino : antes de nada, debes preparar unha bebida.
Beba desde pepinos
Ingredientes:
- pepinos - 1 kg;
- Greens de apio - 500 g;
- zume de limón - a gusto.
Preparación
Pepinos limpar da pel, apio das veas. Cortar todas as pezas e esmagala nun liquidificador. Engade o zume de cal. A bebida está lista.
Almacena esta bebida no frigorífico. Consumir durante o día, divididos en porcións de 250 ml. Tamén podes beber auga. Non obstante, hai que recordar que tal limpeza con pepinos ten as súas propias contraindicacións. Así, as descargas de pepino están contraindicadas para persoas con enfermidade renal crónica, gastritis e úlcera péptica. Ademais, hai que recordar que a monodidade do pepino é pobre en calorías e proteínas, polo que é mellor reducir as cargas mentais e físicas durante un día de descarga.
Dietas de pepino
Ademais dos días de descarga de pepino, hai moitas opcións para unha dieta eficaz en pepinos. O seu menú adoita ser menos ríxido e inclúe, ademais de pepinos, polo e peixe frito ou asado, así como o queixo cotián, kefir, pan, noces, froitas , queixo, que lles permite estar máis tempo sen danar o corpo. Aínda que hai excepcións, por exemplo, dieta kefir con pepinos ou "dieta Pugacheva". Esta dieta consómese dentro de 3-5 días a partir dun cóctel feito de acordo coa receita a continuación.
Cóctel de pepino de Kefir
Ingredientes:
- pepino - 1 peza;
- iogur fresco - 1,5 litros;
- verdes.
Preparación
Ralear o pepino. Despeje kefir, mestura. Engadir verduras finamente picadas.
Este cóctel debe beber cada 2-3 horas. A auga está permitida sen gas.
Lembre que ao elixir calquera mono-dieta, cómpre consultar un médico.