Ata a data, hai dietas moi distintas, entre as que están as máis populares. Podemos supoñer que son populares porque dan bos resultados.
A dieta máis popular para a perda de peso
Case en cada clasificación, podes atopar estas dietas, xa que son bastante efectivas e sinxelas.
Nutrición por tipo de sangue
En total, hai 4 grupos sanguíneos e o Dr. D'Amo ofrece unha teoría que di que, para a perda de peso, debe comer alimentos de acordo co seu grupo.
- Para o grupo 1 recoméndase comer: carne, peixe, verduras e froitas;
- para o grupo 2 recoméndase comer: produtos vexetarianos;
- Para o grupo 3 recoméndase comer: carne, peixe, produtos lácteos, ovos, cereais, verduras e froitas;
- para o grupo 4 recoméndase usar: tamén, para o grupo 3.
Esta dieta é considerada a máis popular do mundo e calcúlase durante 13 días. Durante este período está prohibido comer azucre, sal, alcohol e produtos horneados. É necesario cumprir plenamente o menú predefinido para lograr bos resultados.
Dieta Protasova
Esta opción pódese atopar en case todas as cualificacións, que se chama - as dietas máis populares e eficaces. Esta dieta calcúlase durante 5 semanas, os primeiros dous deles deben consumirse, sobre todo vexetais crus e produtos lácteos
Dieta de Atkins
Esta dieta está dividida en 2 partes: redución e apoio. Na primeira semana, todos os esforzos estarán destinados a mellorar o metabolismo, eo segundo é necesario para a queima de depósitos graxos.
Dieta de proteínas
Esta é outra versión da perda de peso, que se merece entre as dietas máis populares e eficaces. A dieta calcúlase durante 2 semanas, para a que pode perder ata 8 kg de exceso de peso. Para acadar o resultado desexado, debes seguir todas as recomendacións e seguir o menú desenvolvido.