Para desfacerse do exceso de peso e apoiar a túa propia figura nunha forma excelente non só axuda a dietas, senón tamén a descargar días. Este último é moito máis fácil de transportar e, polo tanto, moitas veces son elixidos por mulleres na loita contra o exceso de quilogramos. Ofrecémoslle que aprenda a gastar un día no queixo cottage.
Día de descarga en queixo cottage - opcións
Os nutricionistas din que non é moi difícil trasladar o día libre a queixo cottage. Este produto de leite azedo é nutritivo e saboroso. Non obstante, só se pode usar queixo baixo en graxa e en cantidades non superior a 600 gramos por día. Eses xornais non son libres de queixo se pode diversificar engadindo outros produtos alimenticios igualmente útiles . Entre as posibles opcións de descarga efectiva - queixo cottage en combinación con:
- bananas;
- bagas;
- grapefruit;
- prunes;
- mazás;
- leite;
- con trigo sarraceno;
- verduras;
- mel.
Descarga de día en curas e bananas
Unha das opcións eficaces e moi sabrosas para a perda de peso pódese chamar un día de liberación en cuajada e froitas. O produto lácteo eo plátano poden satisfacer a fame e incluso animar. Sábese que esta froita ten as propiedades dun antidepresivo. É capaz de mellorar a actividade do corazón, o cerebro e aliviar a inflamación. Nestas froitas hai vitaminas A , B, C, E, así como potasio, magnesio, ferro, zinc e fósforo necesarios para a saúde. Para esa descarga nutricional, necesítanse 400 g de produtos lácteos fermentados con baixo contido de graxa e 4 bananas maduras. Todos os produtos deben dividirse en catro doses.
Descarga de día en cuajada e bagas
As bagas son capaces de complementar as propiedades útiles dos produtos lácteos con fibra dietética e vitaminas. Por este motivo, un día de comida rápida como o de soia é moi rico na súa composición química. Unha destas descargas require un vaso de froitas e medio quilogramo de masa de manteiga, auga. Todos os ingredientes deben ser esmagados e combinados con cuajada. O puré resultante consómese ao longo do día do xaxún.
Outra forma eficaz de descargar - unha combinación de sandía e queixo cottage. Grazas a esta baga suculenta, podes librarche moi fácilmente das toxinas e encher a dieta con vitaminas. Un día require medio quilogramo de queixo cottage e 600 g de pulpa de sandía. Os produtos deberían utilizarse á súa vez: queixo cottage nas comidas principais e entre elas un par de lonchas de sandía.
Descarga día en queixo cottage e grapefruit
Os que queren perder peso das mulleres moitas veces están interesados en como gastar un xantar en curva con beneficios para a saúde. Unha das posibles opcións para esta perda de peso é a combinación dun produto lácteo fermentado e unha toranja. Podes seleccionar o modo de enerxía por si mesmo. Se o desexa, pode usar cada 2 horas un pouco de queixo cottage con pouco contido de graxa e un par de cítricos. Como variante, pódese comer tres veces ao día por un centenar de gramos de un produto lácteo fermentado e media grapefruit ou beber un vaso de zume.
Descarga día en queixo cottage e ameixas
Os dietistas sosteñen que a descarga en curas pode ser útil e saborosa, especialmente cando se trata de combinar un produto lácteo fermentado e ameixas. As froitas secas poden preservar as vitaminas B, P, A. Ademais, conteñen calcio, ferro, sodio, fósforo, magnesio. No menú dun xantar non debe haber máis de 600 gramos de queixo cotián, un puñado de prunes e auga. Se o desexa, pode engadir un caldo de dogrose. As froitas secas deben ser asadas previamente e consumidas xunto co queixo cottage, ou entre as comidas.
Descarga de día en queso cottage e mazás
Popular considérase descárgaa sobre a cuajada e as mazás. Isto non sorprende, xa que as froitas son capaces de segregar o zume gástrico e mellorar a motilidade intestinal a través das fibras vexetais. Ademais, poden proporcionar ao corpo o ferro, manganeso, vitaminas, ácido fólico. Estas froitas adoitan denominarse hipoalergénicas. Durante un día de descarga levará polo menos medio quilo de queixo cottage e un quilogramo de froita. Con mazás necesitas pelar e cociñar unha deliciosa masa de mazá. Non obstante, tal descarga ten as súas propias contraindicacións:
- Non se permite a enfermidades como gastrite e úlcera.
- Se tes alerxias, é mellor elixir variedades verdes de froitas.
- O sufrimento por distonía cardiovascular debe abandonar as variedades de mazá.
- Ao aumentar a acidez recoméndase dar preferencia á froita doce.
Descarga día en cuajada con mel
Está probado que a descarga de cuajada con mel é unha das máis eficaces. O feito é que o produto doce combínase perfectamente cos produtos lácteos. Pode complementar a dieta con dozura e beneficios para a saúde. Ten encimas beneficiosos para a dixestión. Unha cantidade significativa de fructosa de glicosa e non menos útil proporcionará ao organismo un gasto enerxético durante todo o día. Para pasar este día con boa saúde, cómpre combinar previamente medio quilo de queixo cottage e 2 cucharadas de mel. O cocido debe dividirse en cinco partes e consumirse ao longo do día.
Descarga día en queixo cottage e leite
Moitas persoas afastadas observan a alta eficiencia e fácil tolerabilidade da combinación na dieta dos produtos lácteos. Unha das mellores opcións é un día de queixo e leite. Segundo esta descarga por día cómpre consumir polo menos 300 gramos de un produto de leite azedo de variedades con baixo contido de graxa e beber 5 vasos de leite. Os nutricionistas recomendan que o produto leite fermentado se divide en catro porcións equivalentes.
Descarga do día en queixo e pepino
Calquera persoa que queira sentir a lixeireza e volve máis delgado antes, practique diferentes formas de perder peso. O día de descarga de cuajada e verduras é un dos produtos máis produtivos e agradables. Ademais, tal descarga será ideal para persoas con problemas do tracto gastrointestinal. Sábese que a pimienta búlgara pode mellorar o traballo do corazón e os vasos sanguíneos, baixar o colesterol. O apio pode regular a presión arterial e ao mesmo tempo ten efecto antiinflamatorio, aumenta a inmunidade. Moitas veces, como o vegetal principal, escolle pepinos.
A descarga de queixo e pepino ofrece un menú:
- queixo cottage - 300-500 g;
- pepinos - 1 kg;
- auga, té sen azucar - ata 2 litros.
O queixo cottage debe ser dividido en partes iguais e consumido durante todo o día. Nas pausas entre comidas, debes comer pepinos, que están pre-divididos en partes iguais. É importante prestar atención ao réxime de beber. Neste día, está estrictamente prohibido beber bebidas doces e non carbonatadas. O té sen azucre e auga potable pura complementará perfectamente a dieta neste día.
Día de descarga de trigo sarraceno e queixo cottage
Moi nutritivo e produtivo será un día de descarga en queixo cottage con graxa en combinación co trigo mouro. Será ideal para todos os que non lles gusta o leite eo iogur. Un día de comida rápida tipo Cuajada para a perda de peso é capaz de compensar a falta de proteína. Neste día, é necesario usar só un produto lácteo fermentado de baixa concentración de graxa. En total son necesarios 400 g de queixo cottage. Non se permite engadir a crema de leite ou o azucre. Se queres, podes complementar o menú con iogur , greens e allo con baixo contido de graxa . O produto de leite azedo é mesturado con mingau ou alternativamente comidas.