Moitos recordan a Larisa Dolina unha muller moi pesada, pero agora é delgada e fermosa e parece máis novo que fai 20 anos. Este é un brillante exemplo de como unha persoa pode xestionar a plenitude e atopar un corpo delgado e intelixente coa axuda dos seus esforzos. Considere o que é a dieta kefir de Larisa Dolina.
Kefir diet Valley: características
O val de Larissa ea súa dieta kefir inspiran a esperanza en moitas mulleres. Non obstante, é interesante notar que a opción de dieta, calculada durante 7 días, non conduce a unha perda de peso tan sorprendente. As dietas curtas son sempre só un xeito de poñer o corpo en orden antes das vacacións (ou inmediatamente despois deles). Non dan resultados a longo prazo.
O feito é que o exceso de peso son depósitos graxos. E físicamente non poden desaparecer máis rápido que 1 kg por semana en condicións normais para o organismo. Noutras palabras, ao rexeitar a comida, pon o corpo en tensión e el cre que chegou o período de fame. Isto faio para reducir o metabolismo e gastar aínda menos calorías. Si, vai perder peso esta semana, pero se comeza a comer como de costume, o corpo inmediatamente comezará a almacenar graxa no caso de que o próximo fame - e iso será moi eficaz, porque o metabolismo é reducido e un mínimo de calorías gasta en funcións vitais. É por iso que é case imposible perder peso cunha dieta curta e non recuperar despois.
Co fin de perder peso para sempre, debes cambiar á dieta baixa en calorías, eliminando todos os graxos, fritos e doces. Se esa comida se fai un modo de vida, esquecerás que unha vez que a túa vida consistiu en cambios de peso constantes e intentos de perder peso.
Volvendo á dieta kefir de Larisa Dolina, vale a pena destacar que é bastante adecuado para eliminar os quilogramos nun curto espazo de tempo. Ademais, pode usarse como unha limpeza e normalización do intestino antes de cambiar a unha dieta sa.
Dieta Kefir Larissa Valley: o menú
Unha característica importante desta dieta é que a última comida debería rematar antes das 18.00 horas. Ademais, hai un requisito para o produto principal: kefir debe ser de 1% de graxa. Todos os produtos deben dividirse en 4-5 partes iguais e comer a intervalos de aproximadamente 3 horas. Todas as comidas prepáranse e se consumen sen sal e azucre.
- 1 día - 400 g de patacas al horno e 2 cuncas de kefir ao 1%.
- Día 2 - 2 paquetes de queixo cottage libre de graxa e 2 cuncas de kefir ao 1%.
- Día 3 - 2-3 mazás ou laranxa ou pera e 2 cuncas 1% kefir.
- 4 días - un peito de polo cocido con especias, pero sen sal, e 2 cuncas de kefir ao 1%.
- Día 5 - 2-3 mazás ou laranxa ou pera e 2 cuncas 1% kefir.
- 6 días - unha botella de 1,5 litros de auga potable carbonatada.
- Día 7 - 2-3 mazás ou laranxa ou pera e 2 cuncas 1% kefir.
Co fin de manter os resultados da dieta, debes abandonar toda a fariña, graxa e doce frito por outras 2-3 semanas - necesítase moito tempo para que o corpo minimice o "uso" dun novo peso. Por certo, o iogur é moi útil para o corpo, e será moi bo se o toma como regra para beber sempre antes de irse á cama ou por un lanche de tarde. No futuro, pratos nocivos e doces poden ser permitidos un par de veces por semana. Despois da perda de peso, necesitas controlar constantemente o peso e, se a frecha das escalas se arrastra cara arriba, é necesario abandonar de novo os pratos non dietéticos.
Repita esta dieta non pode ser máis de 3-4 veces ao ano con intervalos de polo menos 3 meses. Esta é unha dieta desequilibrada e, mellor que nada, é apta para casos de emerxencia e non para perder peso en todo o sentido da palabra.