Como de costume, perder peso a última hora? A irresponsabilidade das mulleres non ten vantaxe, e mesmo o estado de saúde non nos pode impedir a persecución da orde. Se perdes o peso con urxencia, podes usar unha das dietas expresas por 3 días. Pero ten en conta que os quilogramos son devoltos con bastante facilidade e pode usar este método máis de dúas veces ao ano.
Dieta da noiva
Quen, como non as noivas poden ter unha dieta urxente durante 3 días? Onde conseguiu tempo para perder peso por moito tempo e por completo? Todos os preparativos previos á voda estaban cheos de nervios e preocupacións, que xordosamente o dulce e floreceu. Pero aquí, o momento de vida máis responsable e tan esperado e un vestido de noiva caro non encaixa.
O menú da noiva para gardar a figura e o vestido:
Día 1
- antes do almorzo ten que beber medio litro de auga pura;
- despois dunha hora de almorzo: 1 cdita. cacao + 1 colher de chá mesturar o mel a partir de 1 colher de sopa. leite;
- cea - 200 g de peixe frito ou peito de polo, 300 g de verduras frescas, temperado con aceite de oliva;
- Snack de media mañá - 300 ml de iogur natural de baixo contido de graxa;
- cea - caldo de verduras en calquera cantidade, pero en porcións non máis de 200 ml.
Antes de ir á cama tamén se permite beber un vaso de kefir.
Día 2
- pola mañá - auga;
- almorzo fresco a partir de 2 pomelos ou cacao;
- xantar - caldo de verduras;
- merienda - iogur natural con mel;
- cea - 200 gramos de peixe frito e ensalada de verduras.
Día 3
- almorzo - durante toda a mañá debes beber un litro de auga morta;
- xantar - 500 gramos de queixo cottage con mel;
- lanche de media noite: un vaso de kefir de baixo contido de graxa;
- cea - peito de polo cocido (200 g) ou ensalada de verduras.
Aquí tes unha super dieta para as noivas durante 3 días. E, de ser honesta e serio, coida o tamaño do xogo do vestido e os teus volumes de antemán.
Dieta de descarga de tres días
Non só as noivas queren perder peso. As mulleres adoitan crecer todo o tempo (na miña mente). Ofrecémoslle outra versión efectiva da dieta de descarga durante 3 días.
Día 1 - día proteico (900 kcal)
Menú:
- lonxa sen graxa - 400 g;
- yogur natural ata un contido de graxa do 3,2% - 600 ml.
Estes alimentos divídense en 6 comidas e comen cada dúas horas antes da sensación de fame. O queixo cottage pódese mesturar con iogur. A última comida non será posterior ás 20.00.
O que bebemos:
- auga (1,5-2 l), té e café sen azucre, leite desnatado.
Día 2 - día de carbohidratos (800 kcal)
Menú:
- verduras - 700 g;
- froita - 700 g.
As verduras poden ser comidas polo guiso, todo vai ao curso, excepto as patacas. Froitas - agás bananas (moi altas en calorías) e uvas (moi doce). As mazás deben ser cocidas no horno, porque na súa forma bruta estimulan o apetito.
A última comida non será posterior ás 20.00. Debe haber cada 2-3 horas, as verduras poden ser cubertas con aceite de oliva.
O que bebemos:
- auga (1,5-2 l), té e café sen azucre, leite desnatado.
Día 3 - proteína-carbohidratos (700-800 kcal)
Menú:
- grapefruit - 4 pezas;
- ovos - 4 pezas.
Os ovos con pomelos comen cun intervalo de hora. Os ovos poden ser comidos cocidos cocidos, cocidos ou en forma de tortilla (pero nunha tixola sen aceite).
Durante esta dieta efectiva durante 3 días, intente sentar menos na casa e non correr á heladera.
Atención
Unirse a tales dietas é necesario saber con certeza que a súa saúde soportará tal estrés. A menor indignación - non decidas unha dieta así, sintache mal no primeiro día - cortes a dieta. Todas as dietas expresas poden levar a unha exacerbação das enfermidades crónicas, á aparición de novas doenzas. Antes de avanzar no camiño dunha dieta, pensa se realmente é un xogo de velas.