Ata a data, sabemos unha gran cantidade de métodos de perda de peso, moitos dos cales foron probados de forma efectiva. Os expertos non recomenda dar preferencia a unha dieta rigorosa, xa que só poden dar un resultado a curto prazo, aínda que danar a saúde de forma significativa. Se desexa desfacerse dunhas cantas libras adicionais antes dun evento crítico, é mellor dar preferencia a unha dieta efectiva durante 7 días. Existen varios métodos diferentes, entre os que todos poderán elixir a opción máis adecuada para eles mesmos.
Dieta de remolacha durante 7 días
A composición da remolacha inclúe moitas substancias útiles que contribúen á perda de peso. Por exemplo, a betaína normaliza o metabolismo da graxa e a fibra limpa o corpo e mellora o sistema dixestivo. O principio básico de tal dieta - a cantidade de calor entrante debe ser inferior ao consumido. As remolachas poden usarse en calquera forma e ata preparar zume. A dieta require tres comidas ao día, o rexeitamento dos alimentos con alto contido calórico eo consumo de polo menos 1,5 litros de auga. A dieta debe ser construída a partir de carne, peixe, froitas, verduras, cereais, produtos lácteos fermentados e té e café sen azucar. Media hora antes dunha comida cómpre beber unha culler de sopa. zume de remolacha, que pode diluírse con zume de laranxa, zanahoria e zume de mazá.
O menú desta dieta de descarga durante 7 días pode parecer así:
- almorzo - fariña de avea na auga;
- xantar - lean borscht, peixe ou carne de vapor;
- merienda - grapefruit;
- cea - caviar de verduras ou ensalada de verduras.
Dieta peral durante 7 días
Kasha é considerado un prato ideal para a perda de peso. Moitas persoas desmoralmente rexeitan a cebada perla, considerándoo como un produto pesado. Este groats é moi útil para o corpo, por exemplo, contén fibras que lle permiten sentirse longas e limpar o corpo de substancias nocivas.
Para esta dieta, cómpre derramar o tronco á noite con auga morna e saír á noite e á mañá cociñar durante unha hora. Non empregue sal e aceite. É importante considerar que o volume de papas vai aumentar aproximadamente 5 veces. O menú é moi escaso, porque só podes comer papas. Beba auga normal e té sen azucre.
Dieta banana durante 7 días
A pesar de que a banana é unha froita doce, segundo científicos británicos, pódense utilizar como base para unha dieta. Os expertos cren que só unha semana pode desfacerse dunhas cantas libras, mellorando a súa saúde. As froitas amarelas teñen un leve efecto laxante e diurético, o que permite mellorar o traballo do intestino. Antes de que a dieta se recomenda abandonar o uso de produtos nocivos e, un día antes de perder peso, beba só o té verde.
A dieta de bananas considérase dura, xa que só se poden comer plátanos diariamente e non máis que 1,5 kg. Tamén pode incluír un ovo cocido no menú e beber té verde.
Dieta de pomelo por 7 días
Este cítrico é recoñecido como un dos queimadores de graxa máis efectivos. A pomelo axuda a mellorar a dixestión, o metabolismo e fortalece a inmunidade.
Finalmente gustaríame dicir que antes de comezar a perda de peso debes consultar a un médico para evitar consecuencias negativas. Ao peso non volve, despois dunha dieta para cambiar a nutrición adecuada.