Dieta coreana para a perda de peso - as mellores opcións

A dieta coreana ofrece un curto espazo de tempo para desfacerse de quilos extras sen esgotar o adestramento. As delgadas mulleres coreanas son un exemplo do efecto positivo sobre o corpo do menú que adoptaron, o que permitirá que o peso sexa restaurado a aqueles que están excesivamente adictos ás delicias.

Que comen os coreanos?

Os coreanos comen alimentos picantes. Estudos de cociña coreana mostraron: nos últimos 5 anos, os veciños deste país comezaron a usar máis especias. Se falamos de que coreanos comen todos os días, entón isto é:

• arroz en grandes cantidades;
• diferentes tipos de algas nori;
• Moitos produtos preparados rapidamente (sopas, fideos, etc.).
• surimi e varios mariscos;
• kimchi - un aperitivo agudo, un habitual en festas coreanas;
• salsa de soia (a xulgar polo feito de que nas prateleiras unha morea de paquetes de dous litros, úsase en grandes cantidades);

Dietas coreanas populares

A dieta coreana para a perda de peso prevé o rexeitamento de bebidas doces, salgadas, iogur e bebidas alcohólicas. Beba ata dous litros de líquido diariamente. A dieta máis popular:

1. Mañá: un vaso de auga con limón ou xenxibre.
2. En media hora: ovos, verduras e brócoli en conserva.
3. Día: ensalada de verduras con manteiga, peixe a vapor, unha porción de arroz integral .
4. Noite: batidos de vexetais, cámara ou polo.

Dieta coreana para perda de peso

A dieta coreana para a perda de peso das pernas non está completa cunha única opción. Ofrecemos as dúas dietas máis populares e eficaces que axudarán non só a gañar a harmonía das pernas, senón tamén o corpo. A dieta de bananas é máis estrita que a opción de Yun Eun Hye, para que poidas escoller a opción correcta en función das preferencias persoais.

A dieta de bananas, queima ata 6 kilogramos por mes:

• almorzo: dúas bananas, 400 gramos de auga;
• xantar: carne cocida con verduras;
• cea: arroz integral con verduras.

Dieta de Yun Eun-hy:

• almorzo: 170 gramos de arroz cocido, sopa de feixón; kimchi;
• día: 170 gramos de arroz cocido, sopa de cangrejo, feixón cocido, kimchi;
• noite: 170 gramos de arroz cocido con cogomelos estofados, kimchi.

Todos os pratos son baixos en calorías, a base da dieta das nenas coreanas son os peixes e os mariscos, reciben fibra con verduras e arroz integral. Negativa total de salgado, doce e bebida, bebe moito líquido. En cada menú de dieta hai un kimchi: follas de col en conserva ou rabanetes con pementa vermella, este prato deixa de envellecer, permítelle perder peso.

Dieta coreana para perder peso "13 días

O máis famoso é hoxe a dieta coreana para perder peso "13 días", este curso axuda a establecer o corpo. Despois dunha semana, o menú varía, o día 8: comida na dieta do día 6, 9 - o día 5, o 10 - o 4, 11 - o 3 º, 12 - no 2 º día - mu. Menú da primeira semana:

1. Mañá - café negro.
2. Día - 3 ovos, repolo fervido con manteiga.
3. A noite é o zume de tomate.

1. Mañá - café e galletas.
2. Día - produtos de peixe, verduras.
3. Noite - kefir e carne cocida.

1. Mañá - café.
2. Día - pezas fritas de calabacines.
3. Noite - ensalada de col, ovos, carne cocida.

1. Mañá é unha cunca de café.
2. Día - ovo de polo cru, cenoria fervida con aceite magra.
3. A noite é froita.

1. Mañá é unha ensalada de zanahorias crus con zume de limón.
2. O día é produtos de peixe, un vaso de zume de tomate non salgado.
3. A noite é froita.

1. Mañá é unha cunca de café.
2. Día: ensalada de pollo cocido, repolo ou cenoria.
3. Noite - ovos, ensalada de cenoria con manteiga.

1. Mañá é unha cunca de té sen azucre.
2. Día - froita, unha carne pouco cocida.
3. Noite - cea da lista de outros días, á súa discreción.

Idea de dieta coreana

Os ídolos convocan en Corea novos famosos cantantes, modelos e actores, todos teñen peso coa axuda de probado e recomendado polo menú de médicos. As dietas dos ídolos coreanos son diferentes, polo que é fácil escoller a opción que se adapta á dieta:

1. Dieta coreana de ídolos "Stakanchik": dous terzos - sen sal, arroz cocido, o resto - unha ensalada.
2. Dieta de estrelas coreanas da cantante Kahi:

• mañá: unha banana, iogur, unha cunca de café;
• día: sopa de algas, arroz e peixe;
• noite: media pementa e ovo cocido, verduras, apio.