Svetlana Fus é un nutrido nutricionista que desenvolveu o seu propio sistema de nutrición equilibrada. Un exemplo da eficacia da dieta é o propio desarrollador e, segundo a dieta típica para a perda de peso, a Sra. Fus, como dietista, non recomenda a todos a ninguén. Entón, cales son os beneficios da dieta de Svetlana Fus e como se diferencia das outras dietas.
Modos modernos de perder peso
Segundo Svetlana Fus, as dietas típicas nas que nos sentamos, recordando cando o noso peso pasou máis aló do decente, só leva ao estrés do corpo. Como consecuencia de tal estrés, pronto o peso perdido volverá con interese, e a pel sempre será memorizada nas estrías. A dieta dun nutricionista Svetlana Fus non ten nada que ver con ese adelgazamento.
É o mesmo prexudicial que considera e o consumo de alimentos non razoable cun programa adicional de queima de graxa no ximnasio. Dende que o noso dietista converteuse en vítima desta "perda de peso", coñece o método por primeira vez. Se non reduce o número de calorías e espera perder peso a través do adestramento, a masa de graxa seguirá sendo a mesma, e debaixo dela, e medra muscularmente. Como resultado, o peso aumentará en dez quilogramos.
Dieta por vida
Diet Fus é un estilo de nutrición para toda a vida. Só algunhas regras sinxelas, e perderás o peso uniformemente, sen comprometer a saúde:
- Exclúense doces: reducen o seu consumo a 1 vez por semana, e despois diso, moitos esquecen o doce.
- Facer sen bocadillos e rolos - este non é o xantar, non o almorzo nin a cea . Tales bocadillos interrompen o apetito e estimulan a secreción do zume gástrico. Son moi calóricas e as súas calorías son chamadas "baleiras".
- Beba máis auga. Ingesta normal de líquidos cunha dieta equilibrada de 1,5 a 2. Se comas seco - 3 litros.
- O café (natural) pode ser bebido e apreciado. Non beba café (nin té) cun estómago baleiro e non bebe comida. Desayuno e despois de media hora podes animar o café. A dose máxima de café é de 3-4 cuncas, pero isto si non se toma té en paralelo.
- O almorzo debe estar cheo e nutritivo: mingau con queixo e froitos secos. Non comas vexetais e froitas sen recheo desde a mañá, para eles o segundo almorzo está destinado. Os bocadillos son iogur, kefir, froitas , froitos secos. Para xantar, combina verduras e carne - contribúen á dixestión doutros. Non combine carne con fariña. Para a cea, prefire alimentos lixeiros: mingau, legumes estofados.