Os cultivos de cereais e cereais son un compoñente invariable de calquera sistema alimentario destinado a axudar a perder peso. Eles conteñen moita fibra, a limpeza dos intestinos e carbohidratos complexos, para o procesamento que o corpo gasta máis enerxía e enerxía do que recibe. A dieta sobre a papilla para perder peso é bastante escasa, pero dá a oportunidade de desfacerse de 5-7 kg de exceso de peso.
Dieta Kasha durante 7 días
Dentro dunha semana pode comer só mingau, e cada un dos 6 días será unha mono-dieta baseada nas propiedades dietéticas dun cerea particular. O último día é un equipo.
Menú dieta 6 mingau para a perda de peso parece así:
- o primeiro día é trigo;
- o segundo milleto;
- terceira avea;
- o cuarto arroz;
- o quinto é a cebada;
- sexto perlovym;
- sétimo equipo.
Os que teñen o resultado máis efectivo, os cereais deben ser cocidos na auga sen a adición de sal e azucre. Non se pode colocar aceite. Se nunha forma tan ríxida do menú de dieta en porridges é inaceptable, podes preparar cereales na auga coa adición de leite, sal e doce, pero intentar facelo como mínimo. Ademais, recoméndase o almorzo para comezar cun vaso de auga limpa. Non hai restricións na cantidade e volume das porcións, ademais, o menú inclúe porridges para as verduras, así como froitas, zumes, iogur desnatado, té e café.
Como funciona?
Todos os cereales anteriores son ricos en vitaminas, microelementos e fibra. Contribúen á perda de peso suave, sen avitaminosis innecesaria, fatiga e apatía. Ademais, proporcionan unha sensación de saciedade permanentemente, reducindo a concentración de colesterol "malo" no sangue e participando no proceso de separación de graxas. A fariña de avea tamén contén unha poderosa antioxidante biotina, que mellora a condición do cabelo, a pel e as uñas. O arroz é un alimento ideal para a perda de peso, especialmente marrón. O trigo é lixeiro
A cebada axuda a acelerar o metabolismo e evita a deposición do exceso de graxa. Esta cultura recoméndase para diabéticos, xa que non só non aumenta a concentración de glucosa no sangue, senón que tamén baixa. Perlovka é rico nun aminoácido, como a lisina, que combate con exceso de quilogramos. O trigo, como outros cereales, mellora o funcionamento do tracto dixestivo, aumenta as defensas inmunes do corpo. Capaz de proporcionar enerxía ao corpo durante todo o día.