Algunhas dietas, a pesar dunha dieta difícil, fanse de inmediato populares e gañan moitos adeptos. Unha destas dietas é a dieta ABC. Afirma que pode perder peso deste xeito sen violencia física e moral contra si mesmo, pero vale a pena ollar a dieta, e estas promesas brillantes xa non parecen xustas. E aínda así, o que é - a dieta ABC?
Dieta ABS (ou semáforo)
Esta dieta está deseñada durante 50 días, polo que garante a harmonía, quen o soportará. A dieta é frecuentemente chamada de semáforo: divide os produtos prohibidos, permitidos e restrinxidos, que se permiten comer só ata as seis da noite.
Polo tanto, considere o menú da dieta ABC con máis detalle. Os produtos divídense nos seguintes grupos:
- Luz vermella (produtos prohibidos) :
- comida rápida, maionesa;
- sorbetes, produtos doces con crema;
- cervexa, champaña;
- leite, sosa;
- carne graxa e graxa;
- pan branco e toda a fariña, levadura.
- Luz amarela (alimentos que se poden comer antes das 6 da noite) :
- salchichas, salchichas, carne magra, produtos cárnicos baixos en graxa, polo;
- papas fritas no auga (agás a sêmola), pasta;
- pastelería a partir de pastelería;
- salsa de tomate, café, especias;
- chocolate, doces de azucre;
- Pickles;
- queixo; queixo cottage;
- froitas e froitos secos.
- Luz verde (estes produtos pódense consumir de forma ilimitada, en calquera momento) :
- repolo, verdes, pepinos, leituga, cenoria;
- aceite vexetal e de oliva;
- trigo sarraceno, pan sen levadura;
- peixe, peixe fervido;
- yogur claro, kefir;
- mazás, cítricos;
- 2 ovos cocidos diariamente.
En tal dieta é realmente fácil perder peso, porque exclúe os alimentos con alto contido calórico e deixa na dieta todos os pulmóns. Ademais, a dieta que pintas a ti mesmo, o que significa que a comida será variada e non a plantilla. Debe comer 5-6 veces ao día en pequenas porcións.
Dieta ABC: 50 días
"Ana Boot Camp" (ABC) é unha opción de dieta máis rigorosa. Neste caso, cómpre manter un xornal nutricional e un determinado limiar calórico, que é diferente para cada día. É moi estricto, pero hai versións da dieta de ABS - luz e superlight. Estas son opcións lixeiras. Considere o clásico: prescribe só o número de calorías (listadas o día e número de calorías totais):
- 1 - 500 (posible menos);
- 2 - 500 (posible menos);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - xaxún;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - fame;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - fame;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 a 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - fame;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - fame;
- 37-550;
- 38-500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - fame.
Seguramente neste momento xa recordaches as palabras dubidosas que esta dieta lle permite facer sen violencia contra si mesmo. Nalgúns días, a dieta é de 200 calorías, e esta é só unha cunca de café con leite e azucre. Indudablemente, unha dieta tan escasa pode levar a un deterioro da saúde e unha falta de resultado na perda de peso. Ademais, pode incluso gañar graxa! Despois de todo, o corpo carecerá de enerxía, que almacenará de forma convulsa os alimentos entrantes á graxa, e obtelo, destruíndo os músculos. Ademais, esta dieta diminúe o metabolismo.
Non obstante, hai tamén versións moito máis lixeiras: a dieta ABC e luz superlativa, na cal os valores diarios de calorías son dobrados ou triplicados. Esta opción é moito máis sinxela de implementar, aínda que tamén parece non ser o máis óptimo á hora de escoller unha dieta.