Dieta Pegaso con psoriase - un menú por unha semana e as receitas máis deliciosas

Un científico dos Estados Unidos, John Pegano, desenvolveu un sistema de nutrición para persoas con psoríase. Segundo o médico - para deter ou prevenir as enfermidades da pel pode ser coa axuda de alimentos debidamente seleccionados. A observación dos principios básicos da nutrición do sistema dá resultados positivos: retarda o desenvolvemento de moitas enfermidades dermatolóxicas. A dieta Pegano restaura células epiteliais sen o uso de medicamentos.

Como comezar unha dieta para Pegano?

A dieta para Pegano comeza cunha profunda limpeza do intestino. Na fase inicial é importante eliminar completamente as toxinas e as toxinas do corpo. O primeiro paso neste caso é o período máis difícil, non moitas persoas poderán rexeitar 3-5 días de comer e comer só froitas, pero se non experimentas unha "proba", esta dieta non dará resultado, debes comezar por cumprir estas regras. No inicio podes elixir:

• Opción 1: comer mazás ou cítricos 3 días;
• Opción 2: co uso de todos os froitos habituais durante 5 días.

Ademais de restricións alimenticias, o médico recomenda que preste atención á carga física da columna vertebral, para axustar o seu traballo, se está roto - para facer exercicios de ximnasia . Evite situacións estresantes, camiña ao aire libre, limpe a pel activamente na sauna, baños de vapor, fai procedementos médicos, bebe tés de herbas, elimine o consumo de produtos que causan alerxias.

Dieta de John Pegano

Moitas veces os médicos recomendan o tratamento dos pacientes cun sistema de alimentos deste tipo, iso non significa que debemos descoidar o consello médico - para tomar unha decisión independente. A dieta de Pegano con psoriase está deseñada inicialmente durante 30 días, ten principios fundamentais que deben seguirse tanto na fase inicial como posteriormente, a fin de manter resultados positivos de tratamento:

1. Tomé un día 1,5-2 litros de auga morta, non menos.
2. Todos os días, bebe zumes frescos de froitas ou verduras.
3. Coma tés de herbas e tinturas.
4. Beba auga con zume de limón espremido.
5. Restrinxir estrictamente o consumo de alimentos amidáceos, fariña branca.
6. Engadir na dieta de lecitina en gránulos - 5 días por semana por 1 colher de sopa.
7. Siga a cadeira regular, o aceite de oliva cun estómago baleiro pola mañá, será un excelente estimulante.
8. Non combine produtos lácteos con froitas cítricas
9. Non combine produtos de fariña e froitas.
10. Rexeitar de alimentos con alto contido de azucre, graxa, conservantes, colorantes, fume líquido, aditivos artificiais.

Dieta Pegaso con psoríase - produtos

Debe entenderse que a Dieta de Pégano divide os produtos consumidos en tres categorías: recomendada, prohibida, permisible, pero en pequenas cantidades. Este enfoque á nutrición pode ser chamado unha opción útil: unha restrición non estricta. A dieta Pegano con táboa de psoriase será un claro exemplo, que é fácil de navegar, facer un menú no que se refire a produtos útiles.

Dieta Pegaso con psoriase - menú da semana

Dieta Pegaso menú de produtos para uso cotián - facer que o menú poida ser guiado polas súas propias preferencias gustativas. Non espere que esa dieta axude a desfacerse do exceso de acumulación de graxa. Este principio de nutrición ten en conta a correcta combinación de produtos para mellorar o corpo, contribuír a reducir ou suspender as enfermidades dermatolóxicas.

Dieta para Pegano con psoriase - receitas

As receitas simples para a dieta de Pegano non exclúen o consumo de produtos a base de carne do menú, ás veces de forma habitual non precisa cambiar a composición, senón que aplique outro método de cocción ao vapor ou cocido no manga. Esa dieta pode comer fácilmente adolescentes, anciáns, nais embarazadas e lactantes. Algunhas receitas simples, con ingredientes dispoñibles que son fáciles de preparar.

Cogomelos estofados con crema agria

Ingredientes:

• champignons frescos 350 g;
• 1 cenoria;
• 400 ml de crema agria de baixo contido de graxa;
• unha cullerada de aceite de oliva;
• temperado de verduras secas, especias non afiadas.

Preparación:

1. Os cogomelos son lavados e cortados en rodajas.
2. As cenorias deben fregar nun gran ralador.
3. Nunha tixola alta, quente o aceite de oliva e coloque os cogomelos con cenoria e cociña por uns minutos máis.
4. Engade os condimentos de sal e Despeje a crema agria, cociña por outros 10 minutos.
5. Servir como condimento para adornos ou para ti.

Ingredientes:

• melón fresco;
• pexegos;
• bananas.

Preparación:

1. Cortar os cubos de froitas e mesturar.
2. Chuvias con iogur con baixo contido de graxa ou mel.

Ingredientes:

• carcasa de polo que pesa uns 2 kg;
• cenoria;
• apio;
• unha cebola pequena;
• folla de laurel;
• uns poucos chícharos de pementa;
• auga 6-7 culleres de sopa.

Preparación:

1. Corte o peito de carne de polo, coloque o resto nunha pota.
2. Engadir verduras picadas.
3. Despeje o auga.
4. Poña o cociñeiro nun lume feble.
5. Elimina a graxa da superficie.
6. Cociña o pollo cocido cos ósos do caldo e engade o peito dacito.
7. Cocer ata que a carne estea lista.

Ingredientes:

• 0.5 kg de carneiro;
• lentellas de 2 elementos;
• bulbo;
• cenoria;
• un dente de allo;
• herbas secas, sal, pementa.

Preparación:

1. Sumergir as lentellas.
2. Cortar os cubos de carne suavemente fritos nunha tixola con aneis de cebola grandes e cenoria cortada en tiras.
3. Engadir lentellas - mesturar.
4. Poñer en macetas e botar auga.
5. Colocar no forno por unha hora.