Por mor do xeito malo de vida, moitas persoas sofren unha violación do sistema cardiovascular. Poucos movementos, tempo libre fronte ao televisor, así como un gran número de tensións que nos esperan en cada paso, todo iso é moi malo para o noso corpo. E isto aínda non temos en conta a dieta incorrecta e os malos hábitos. Polo tanto, moitas persoas deben necesariamente tomar vitaminas para o corazón e os vasos sanguíneos. Podes atopalos en forma de comida sa ou en forma de tabletas. Entón, imos descubrir cales son as vitaminas para o corazón.
- A vitamina C ten un efecto positivo sobre o sistema cardiovascular, grazas a iso, as paredes dos vasos fanse moito máis fortes, así como a circulación de sangue en todo o corpo. Pero isto non significa que necesites comer moita esta vitamina, é suficiente só para manter a norma todos os días. Atópase en brócolis, leguminosas e froitas. Na farmacia pódense mercar tabletas ou tabletas. Para aumentar o seu efecto sobre o corpo, é necesario usar a vitamina P, que tamén mellora a elasticidade dos vasos, protexe os capilares e reduce a permeabilidade das paredes dos vasos. Pódese atopar en mazás e cítricos. As tabletas con esta vitamina son chamadas asorutin.
- Para o corazón, as vitaminas B son útiles, axudarán a mellorar a condición dos vasos sanguíneos e do corazón. A vitamina B2, por exemplo, promove a formación de glóbulos vermellos (peixes e ovos), B3 reduce a presión sanguínea (espinaca e repolo), B5 neutraliza o colesterol nocivo (arroz escuro e cebada), B6 impide a formación de coágulos de sangue (fígado e ovos). Un complexo de vitaminas que podes mercar nunha farmacia, chámase milgamma.
- A lista das mellores vitaminas para o corazón inclúe outro antioxidante - vitamina E. É necesario para a formación de colesterol útil, así como reduce a viscosidade do sangue no seu conxunto, grazas a iso
reduce o risco de coágulos de sangue nos vasos sanguíneos. Contén vitamina E en aceite e noces. Formulario farmacéutico: cápsulas que conteñen unha solución de acetato de tocoferol - A vitamina A afecta positivamente o nivel de colesterol e tamén mellora a condición das paredes dos vasos sanguíneos. A maior parte diso atópase en froitas e verduras. Na farmacia pódese mercar unha solución de aceite chamada acetato de retinol.
- As vitaminas do grupo F impiden a formación de placas nos vasos. Pódelos atopar en aceite de mariscos e vexetais, e na farmacia pódense comprar preparados con vitamina F para o corazón en forma de tabletas.
Usando estas vitaminas para o corazón e os vasos sanguíneos, pode organizar unha boa prevención de moitas enfermidades graves.