Desafortunadamente hoxe, non é frecuente a aparición de dor nas articulacións e ligamentos. En vez de auto medicación, cómpre entender as causas da dor e o que cómpre facer para desfacerse del. Moitas persoas e ata máis atletas escoitan incluso un certo "creak" que publica as súas articulacións. A cousa é que poden desgastarse ao longo do tempo. Polo tanto, a súa tarefa é tomar vitaminas para as articulacións e ligamentos que axudarán a previr a aparición da dor. Pódense atopar en alimentos ou comprar en forma de tabletas nunha farmacia. Agora imos dar un ollo máis atento á lista de vitaminas útiles para as articulacións e cartilaxes.
- A vitamina A promove a formación do tecido e fortalece o sistema inmunitario. Debido a iso, o proceso de envellecemento das articulacións redúcese significativamente. A principal condición: esta vitamina debe consumirse na súa forma natural, e contén verduras e froitas de cor vermella, verde e amarelo.
- A vitamina E é necesaria para evitar a aparición de artrite e enfermidades autoinmunes. Grazas a iso, o proceso de rexeneración celular acelérase e reduce a cantidade de radicais libres que os destruen.
- A vitamina C promove a asimilación de vitaminas como A e E. Tamén evita calquera efecto de enfermidades virales nas articulacións e ligamentos, activa anticorpos que matan virus. As persoas con articulacións enfermas crónicamente carecen de vitamina C no corpo. E o traballo máis importante desta vitamina é a síntese de coláxeno, que consta de ligamentos e cartilaxes. Todas as vitaminas anteriores para os ligamentos e tendóns deben certamente estar na dieta diaria.
- A vitamina D é obrigatoria para as persoas que sofren de dor nas articulacións, xa que diminúe o proceso de destrución do tecido. Debe usarse xunto con outras vitaminas.
- As vitaminas do grupo B axudan a reducir sensacións dolorosas, así como restaurar os tecidos conxuntos e reforzar a inmunidade en xeral.
Con vitaminas para os ligamentos, decatámonos / destacámonos, agora volvemos aos minerais.
- O cobre ten un efecto positivo sobre o coláxeno e outros tecidos conxuntivos. Este mineral evita a destrución da cartilaxe e afecta positivamente a respiración das células, así como reduce os radicais destrutivos.
- O selenio axuda a reducir a dor, así como a cura do tecido danado. Polo tanto, debe entrar necesariamente nun complexo de vitaminas, que se recomenda durante o tratamento de problemas coas articulacións.
Na farmacia pode comprar vitaminas para xuntas con glucosamina , que tamén ten un efecto positivo nas articulacións e evita a destrución do tecido cartilaginoso.