As sementes de xirasol son unha das delicias favoritas e as formas de pasar o tempo. Non obstante, non todos saben que as sementes son un produto moi valioso e satisfactorio, polo que moitos nutricionistas falan sobre o seu indiscutible beneficio para o corpo humano. Aprendemos cal é o uso de sementes de xirasol.
Beneficios das sementes de xirasol en bruto
Como saben, as sementes poden ser utilizadas tanto en bruto como frito. Comecemos en orde. As sementes de xirasol cru son un almacén enteiro de substancias útiles e necesarias. Eles conteñen vitaminas A , B, D, C, E. Tanta variedade de vitaminas activas afectan o grao de digestibilidade polo corpo de calcio, que o noso corpo necesita a calquera idade.
Ademais das vitaminas, nas sementes de xirasol hai elementos traza como sodio, iodo, silicio, calcio, magnesio, ferro, selenio, cinc e fósforo. Eles estimulan a dixestión, melloran o funcionamento do fígado, limpan os conductos biliares. Todo isto contribúe á limpeza xeral do corpo e á rexeneración das células.
Os ácidos graxos, que tamén forman parte das sementes, melloran o traballo do cerebro. Non obstante, hai as súas mozas que se alimentan nunha dieta en cantidades limitadas, xa que o valor enerxético das sementes de xirasol é moi alto de 520 kcal por 100 g de produto.
Beneficios das sementes de xirasol frito
A pesar de que os valiosos trazos e sustancias permanecen en maior medida nas sementes despois de asar, aínda é mellor utilizalos en bruto nunha forma lixeiramente seca. Os médicos notaron que as sementes non frescas ou moi fritas convertéronse nun produto nocivo, xa que comezan a conter o cadmio. Esta sustancia pode
O uso de sementes de xirasol para as mulleres
Se falamos dos beneficios das sementes de xirasol para as mozas, entón hai que notar que as sementes que consumen en forma bruta axudan a que a pel permaneza elástica e mellore a súa nutrición e cor. Pero, sumando todo o anterior, necesítano nun número limitado, mellor secado e non frito e, se é posible, fresco, para maximizar o corpo con substancias útiles.
Engade sementes de xirasol a ensaladas, hornee pan e bollos con pan. Todo isto permitirá diversificar a súa dieta diaria sen moito dano á súa dieta ou plan nutricional.