Toda moza quere ser perfecta en termos de beleza. Quero que a aparencia atraia entusiastas masculinas e provocase o desexo de familiarizarse. Non obstante, bos datos naturais non están dispoñibles para todos. Neste caso, a nutrición adecuada , roupa e exercicios elegantes poden axudar.
Un compoñente importante do atractivo das mulleres é a mama, polo que moitas nenas se preguntan como se bombeará un fermoso peito. É necesario inmediatamente aclarar esta cuestión: os exercicios físicos non poden cambiar a forma e tamaño da mama, xa que a mama consiste só en tecido adiposo e glándula. Non obstante, coa axuda do bombeo dos músculos da mama, pode facelo máis elástico e evitar a flaccidez.
Como bombear os músculos do peito?
Os músculos da mama poden inflarse só no proceso de esforzo físico, superando o habitual. Pódese obter coa axuda dun conxunto de exercicios físicos e no proceso de natación, tenis e voleibol.
¿Como bombear o peito dunha nena?
Para bombear os músculos do peito, non hai suficientes exercicios 1-2, realizado un par de veces por semana. Existe un complexo físico que responde a cuestión de como bombear o peito con exercicios.
Exercicio número 1 . Realizar a barra de prensa, deitado nunha banca inclinada cun ángulo de inclinación de 30-45 graos. Para este exercicio, necesitarás inscribirse no ximnasio . É necesario realizar 3 enfoques, cada un con 15-20 repeticións. Descansar entre os enfoques só pode ser de 1 minuto.
Exercicio número 2 . Push-ups do chan cunha ampla configuración das palmas. Para bombear as flexións do peito desde o piso, cómpre facer 10 flexións en tres enfoques con pausas curtas. Con músculos débiles do peito e as mans, é posible realizar flexións desde os xeonllos. Se o exercicio descrito dálle moi fácilmente, é mellor reemplazarlo por flexións nas barras irregulares. Neste caso, necesitas 3 aproximacións coa máxima cantidade posible de veces. Dado que o exercicio é complexo, cómpre guiar polo estado de saúde.
Exercicio número 3 . Cultivo do pescador de lado. Posición do corpo: deitado nunha banca inclinada. O exercicio realízase en tres conxuntos de 15-20 veces cun descanso curto.
O adestramento no bombeo mamario faise mellor no ximnasio na orde en que están escritos. Pódese pedir ao adestrador que amose como debuxar adecuadamente os seos dunha muller. Os exercicios incorrectos e lazinamente realizados non levarán o resultado desexado, pero traerá decepción.