En busca dun corpo fermoso e esvelto, a xente recorre a varias formas. Mesmo nos tempos soviéticos, as mulleres intentaron "eliminar os lados", apretar o estómago, desfacerse dun par de centímetros extra na cintura coa axuda dun aro. Non se pode dicir exactamente se se pode perder peso coa axuda de hulahup , xa que cada persoa ten as súas propias peculiaridades do organismo e cada unha ten diferentes formas de reducir este peso.
Hoxe, hai moitos conxuntos de exercicios que usan un proxectil "alegre" como un aro. Con todo, antes de emprender a formación, quero saber cantas calorías axudan a queimar a torsión hulaohupa. Ademais, a formación intensiva regular cun aro axuda non só a queimar graxa, senón tamén mellorar a saúde.
Canto para torcer o hulauchup para perder peso?
Existen algunhas contra-indicacións para adestrar cun aro. Estas son: enfermidades da columna vertebral, riles, intestinos, órganos internos da cavidade abdominal, órganos femininos, embarazo ou parto recente.
Se a túa saúde está ben, é importante saber como e canto necesitas para xirar o hulaohup para perder peso. Para acadar resultados visibles, é suficiente realizar exercicios cun aro de 15-20 minutos por día.
Cantas calorías se queiman ao caer hulauchup depende da intensidade do exercicio e da restrición na nutrición. Se activa e continuamente torce o aro por 20 minutos cunha pequena amplitude, entón en media perde uns 200 kcal e trátase da metade do chocolate. Cun movemento máis silencioso cunha amplitude maior, en 10-15 minutos de exercicio, uns 100 kcal son queimados. Con esta taxa durante uns meses, pode desfacerse de media de ata 5-6 centímetros na zona da cintura.
Cantas calorías se queiman hulauchup, tamén depende do tipo de aro. Canto máis pesado sexa o proxectil, máis bolas e picos contén, mellor. Non obstante, se o peso é de 46-50 kg, o aro de 2 kg parecerá demasiado pesado e só pode causar danos.