Unha vez que as laranxas atopábanse nas nosas mesas unha verdadeira iguaria, aparecendo só para o ano. Con todo, afortunadamente, ese tempo mantívose con éxito. No presente, todos poden apreciar, se o desexa, cales son os beneficios dos laranxas na práctica. Ademais, este cítrico non é só moi útil, senón tamén moi saboroso, polo que literalmente é adorado por todas as categorías da poboación sen excepción. Con el, podes facer unha gran cantidade de ensaladas interesantes de froitas, e a dieta nas laranxas, ao parecer, mantense a si mesma. Non obstante, non deberían estar demasiado arrastrados: todo está ben, como sabes, con moderación.
Composición dunha laranxa
Este feto é coñecido principalmente pola cantidade de ácido ascórbico . Despois de todo, segundo investigadores, o contido de vitamina C nunha laranxa en 150 gramos é de 80 mg, pero é unha dose diaria para un adulto. Verdade, hai unha pequena aclaración: é unha persoa sa, porque, como se sabe, con ARVI e outras enfermidades similares, o consumo desta vitamina no noso corpo aumenta significativamente. Con todo, só con vitamina C, os beneficios das laranxas non terminan. Na súa composición, a vitamina PP, A, grupo B, ademais, unha cantidade significativa de microelementos, entre eles, son os seguintes: ferro e sodio, fósforo, calcio, magnesio e potasio. Tamén na súa composición, os científicos atoparon fitoncidios, o que determina o efecto antiinflamatorio da laranxa.
Que sabemos sobre as laranxas?
Por suposto, moito depende do tipo particular de laranxa. Algunhas persoas non lles gusta comprar froitas cunha pel grosa, para non pagar máis. Non obstante, só unha peladura permítelle almacenar sustancias máis útiles. E se realmente estás interesado é o beneficio, a laranxa vermella, iso é o que necesitas. Contén sustancias similares útiles para o corpo, con todo, ademais delas, tamén se pode atopar ácido fólico , tiamina, así como unha gran cantidade de antioxidantes. Ao mesmo tempo, este feto ten un contido reducido de calorías: só 36 calorías por 100 g de produto.