Cantas veces queres comer algo "por perder peso"! Pero, lógicamente, non hai nada sobrenatural respecto diso: hai produtos para a asimilación de que o noso corpo gasta moito máis calorías do que recibiu. É esta categoría de alimentos que se denominan produtos que aceleran o metabolismo . Sobre eles e falar.
Auga
Pedimos desculpas, pero o primeiro lugar na lista de produtos para a aceleración do metabolismo debe ser tomado por auga. Constamos dun 70% de auga e, polo tanto, non se produce ningún proceso de intercambio sen H2O. Cada vez que se sente con fame, bebe primeiro un vaso de auga. Quizais confunda a sede coa fame. O consumo diario de 1,5-2 litros de auga acelerará o metabolismo nun 30%.
Pementa picante
Chili é a especia fenomenal que aumentará o metabolismo nun 25%. Só engádeo aos pratos e estimulará o metabolismo durante varias horas despois de comer.
Produtos lácteos
Para os produtos que despiden o metabolismo é imposible non clasificar o "leite". Estás sorprendido? Toda a produción de ácido láctico é un almacén de calcio, e sen calcio, como se sabe, o proceso de perder peso non comeza. Para aumentar o metabolismo nun 70%, necesitas só tres veces ao día para incluír no teu menú algo lácteo.
Granos enteiros
Perfectamente saturar e, o máis importante, por moito tempo, porque todos son carbohidratos lentos. Útil para manter a insulina na norma, por unha sensación de saciedade, bo humor. Produtos feitos de grans enteiros (non cereales e cereais non pelados), conservan todos os microelementos e vitaminas. Atopalos nas prateleiras é moi simple: aprende a ler a composición. En primeiro lugar en "pan integral" debería aparecer exactamente cereais.
O que temos lista é só unha caída no océano. De feito, hai tantos produtos para acelerar o metabolismo, tanto que a túa dieta pode e debe consistir exclusivamente neles.