Non só foi prestixio e "de moda" para controlar a túa saúde. Persoas físicas atenuadas e físicas creen que é máis doado conseguir un novo emprego e familiarizarse coa persoa de interese. Unha fermosa figura agrada o ollo e di que unha persoa ten unha excelente saúde. Pode acadar bos resultados neste campo correndo no inverno na rúa, aínda que este adestramento non só pode beneficiarse, senón tamén prexudicar.
O beneficio de correr no inverno
Esta formación ten un efecto positivo sobre o traballo dos músculos e do sistema respiratorio. Todo o mundo sabe que o aire xeado é máis limpo que o vermello-quente, ten moito máis osíxeno, pero o contido de virus, bacterias e outros elementos é moito menor, porque morren a baixas temperaturas. Recibindo máis osíxeno na respiración, as posibilidades de que o corpo se desfaga do exceso de aumento de graxa, xa que é este proceso o que desencadea este proceso. O aire frío cobra o corpo con vivacidade, aumenta a vitalidade, reforza a pel e endurece o corpo.
Correr nunha superficie resbaladiza implica o traballo dun maior número de músculos en comparación cunha ocupación similar no verán. Os músculos dos becerros e as nádegas, así como a articulación do nocello nun modo fortalecido, e as cadeiras están obrigadas a subir demasiado alto, o cal é especialmente característico para o adestramento no tempo nevado. O beneficio de correr pola mañá no inverno é que entre as 6 e as 8 horas o corpo é máis propenso a desfacerse do exceso de graxa. Isto débese ao feito de que pola mañá contén a menor cantidade de glucosa. E como é o que se consome durante o adestramento do primeiro, o corpo utilizará máis activamente graxas para obter enerxía.
O mal de correr no inverno
O beneficio de correr no inverno na rúa pode ser menos doado se está mal equipado. É moi importante non poñerlle en exceso, senón tamén para evitar o exceso de refrixeración durante a conxelación por unha camisa lixeira. Para reducir o risco de lesións e fracturas axudará botas altas e cómodas con solos de amortiguamento, e no tobogán especial de xeo. A enfermidade cardíaca congénita, a circulación sanguínea insuficiente, a hipotensión e moitas outras enfermidades son unha limitación para tal adestramento. É moi importante poder respirar correctamente, se non, pode "gañar" a enfermidade broncopulmonar. Ben, a duración das clases tamén é importante.