Kefir: bo e malo

O uso de Kefir para o corpo é coñecido por moito tempo. Este bebe de leite azedo non só axuda a mellorar a saúde eo benestar, senón tamén a desfacerse do exceso de peso. Kefir está na lista de produtos permitidos de moitas dietas. Cando combinas a bebida cunha boa nutrición e coa actividade física regular, podes desfacerse do exceso de peso nun curto período de tempo.

Cal é o uso do kefir?

A composición da bebida de leite azedo inclúe unha gran cantidade de sustancias que proporcionan unha serie de propiedades:

1. Kefir mellora a microflora do intestino, que á súa vez ten un efecto positivo sobre o sistema dixestivo.
2. O uso de Kefir para a perda de peso é a capacidade de limpar os intestinos de toxinas e toxinas.
3. Mellora o metabolismo, o que axuda a perder peso.
4. Kefir refírese a alimentos con baixo contido de calorías, polo que pode beber en calquera cantidade.

Cómpre ter en conta que para algunhas persoas kefir non só pode beneficiarse, senón tamén prexudicar. Rexeitar o uso dunha bebida de leite azedo é con intolerancia individual, así como persoas con gastrite e úlceras.

Beneficios dun día de descarga no kefir

Esta opción de perder peso pode mellorar o sistema dixestivo, limpar os intestinos e sentir luz no estómago. Por un día debes beber 1,5 litros de kefir. O importe total recoméndase dividir en partes e consumirse por 0,5. cada 3 horas. Manter tales restricións non é difícil, xa que a composición da bebida inclúe varias vitaminas e minerais. Recoméndase elixir kefir cun contido de graxa do 2,5%.

Adelgazamento no trigo mouro e iogur

Se cre que é difícil sobrevivir só cunha bebida de leite azedo, escolle por si mesmo as dietas que permiten o uso doutros alimentos. Beneficio para o corpo é trigo sarraceno, empapado en kefir. Grazas a esa dieta, pode limpar os intestinos, mellorar o metabolismo e desfacerse de varios quilogramos. Dentro de 3 días (un máximo de unha semana) cómpre tomar 0,5 litros de leite fermentado e unha cantidade ilimitada de trigo sarraceno, que pode ser empapado, tanto en kefir como en auga. Así, é necesario beber moita cantidade de líquido uns 2 litros. Tamén se recomenda utilizar un complexo de vitaminas.

Cócteles Kefir

Este método de perder peso baséase no uso de bebidas especiais como un lanche ou á hora de durmir. Neste caso, cómpre adherirse á correcta nutrición. Hai varias receitas para facer un cóctel kefir.

Opción número 1

Ingredientes:

• kefir 1% - 1 elemento;
• mel líquido - 1 cucharadita;
• sémola de avea - 1 colher de sopa. culler;
• canela - 0,5 cucharadita de té.

Preparación

Combina todos os ingredientes e mestura ben. Se o desexa, o mel pode ser substituído por jarabe de rosa.

Opción número 2

Ingredientes:

• kefir baixo contido de graxa - 1 elemento;
• banana - 0,5 pezas;
• bagas - 200 g.

Preparación

Combina todos os ingredientes e mestura ben. Podes usar froitas frescas e conxeladas.

Opción número 3

Ingredientes:

• kefir baixo contido de graxa - 1 elemento;
• café - 1 cucharadita;
• cacao - 0,5 cucharadita de té.
• banana - 1 pc.

Preparación

Combina todos os ingredientes e mestura ben. Non se recomenda usar esta bebida antes de ir para a cama, é mellor beber dende mañá.

Dieta semanal

Esta metodoloxía está baseada en uso diario de 1,5 litros de kefir eo primeiro produto especificado. O importe total recoméndase dividir en 5 comidas. Máis tarde ás 7 da noite non se recomenda. Durante este tempo, podes perder ata 7 kg. Ademais de kefir, cómpre comer tales alimentos:

• día número 1 - 5 patacas cocidas nas peles sen o uso de sal;
• día número 2 - 100 g peito de polo cocido sen sal;
• Día nº 3: carne de vaca cocida con pouco de graxa sen sal;
• día número 4 - sen peixe salgado, cocido ao vapor ou cocido;
• día # 5: froitas e verduras , frescas e estofadas;
• día número 6 - só kefir;
• día número 7 - kefir e auga.