No corpo de calquera persoa hai unha gran cantidade de sustancias diferentes, pero a maioría de nós nas nosas vidas non ten que oír nada. O que non se pode dicir sobre o colesterol. Esta sustancia probablemente sexa coñecida por todos. Non é un segredo e o feito de que o nivel de colesterol debe ser controlado por todos, especialmente os anciáns.
A norma de colesterol antes e despois de 50 anos
O colesterol é unha substancia gorda. Inesperadamente, moitos cren que pode entrar só no corpo co alimento. De feito, este é un gran erro. Con alimentos e bebidas (non importa o grosos que sexan), só ata o 20% do colesterol total pode entrar no corpo. Todo o resto prodúcese no fígado.
A opinión de que o colesterol é nocivo tamén é incorrecta. Esta sustancia en cantidade normal é vital para o corpo. É o material de construción principal para as células. Ademais, o colesterol toma parte no metabolismo que se produce ao nivel celular, e é necesario para a produción de cortisol, testosterona, estrogênio.
Falando sobre a norma de colesterol nas mulleres antes e despois de 50 anos, os especialistas significan as chamadas boas lipoproteínas. Imos explicar de forma máis clara: no corpo humano, o colesterol puro está contido en pouca cantidade. A maior parte diso ocorre en compostos graxos especiais - lipoproteínas. Son de baixa e alta densidade.
LNVP é un excelente material de construción. Pero se é demasiado no corpo, o colesterol comezará a asentarse nas paredes dos vasos, polo que os coágulos poden formar. Un bo colesterol está unido aos malos e transporta este ao fígado, desde o cal a substancia nociva é excretamente protexida.
Estes procesos poden funcionar correctamente só se o nivel de colesterol en mulleres e homes antes ou despois de 50 anos permanecerá normal. Ao longo da vida, unha cantidade aceptable de articulacións graxas cambia lixeiramente. Idealmente, o corpo dunha muller saudable de cincuenta colesterol pode variar entre 5,2 e 7,8 mmol / l. A cifra máis elevada considérase bastante normal, xa que no contexto da menopausa no corpo feminino, hai máis que cambios graves.
Canto máis prodúcense lipoproteínas de baixa densidade, maior será a probabilidade de desenvolvemento da enfermidade arterial coronaria e outros problemas cardiovasculares. As desviacións insignificantes do colesterol nas mulleres tras 50 anos considéranse normais. Pero axiña que a cantidade de substancia graxa excede moito a norma, é mellor consultar a un especialista.
Como evitar o aumento do colesterol?
A prevención do colesterol é moito máis fácil do que afrontar as consecuencias deste fenómeno. É necesario seguir de preto o nivel desta sustancia graxa no sangue das persoas que teñen unha predisposición hereditaria ás enfermidades cardíacas, diabete e outras doenzas.
Para evitar o colesterol nas mulleres despois de 50 anos, basta observar algunhas regras simples:
- Da dieta deben ser pratos oleosos, salgados e picantes.
- Hai que aumentar o número de esforzos físicos (dentro de límites razoables, por suposto).
- Unha vez ao ano, recoméndase realizar un exame completo e realizar todas as probas.
- É moi desexable abandonar os malos hábitos.
- Será moi útil controlar o teu propio peso.
Os especialistas recomendan encarecidamente agregar aos produtos da dieta tales como:
- peixes;
- porcas;
- queixo dietético;
- yogur baixo en graxa;
- froitas e legumes frescos e conxelados;
- produtos de panadería de fariña integral;
- mingau.