A maioría das mulleres, polo menos, unha vez nas súas vidas estaban sentadas no pepino ou na dieta kefir. Ben , os nosos produtos son comúns e dispoñibles e teñen fama de todo o que é dietético. En realidade, o iogur con pepino para a perda de peso é unha simbiose de dous produtos que contribúen á perda de peso. A forma máis sinxela e sinxela de sentarse nesta dieta é mesturar kefir con pepinos e comer. Pero non podemos deixar sen adornos, podemos?
Beneficios de kefir e pepino para perda de peso
Perder peso en iogur e pepino é tan común non só porque a prensa atribúe estes métodos de perda de peso a Xenia Borodina e Alla Pugacheva (e moitos outros), senón tamén porque estes dous produtos poden realmente axudar nun momento difícil cando non necesita só perder peso, pero perden peso urxentemente.
Eliximos kefir e pepino porque:
- O kefir é fácilmente digerido, non irrita as paredes do estómago;
- kefir acelera a dixestión, normaliza a microflora intestinal;
- Os pepinos son unha "ilusión de comida", debido a unha peculiar composición "de auga" que crean unha sensación de saciedade (aínda que por un tempo);
- o valor enerxético dos pepinos é de 17 kcal por 100 g, é dicir, 170 kcal por quilogramo, recomendado nunha dieta;
- Os pepinos conteñen ácido tartrónico, o que non permite que os carbohidratos se converten en graxa na cintura;
- Os pepinos conteñen enzimas que promoven a dixestión das proteínas animais.
A ilusión do "equilibrio" da perda de peso en iogur con pepino
Moitas fontas convéntannos de que perder peso con iogur con pepino é unha versión verdadeiramente equilibrada da perda de peso, porque tamén hai graxa (1% de kefir) e proteína (26 g de proteína por litro de kefir) e ata de hidratos de carbono (a partir de pepino , que consiste nun 90% de auga). Todo está alí, pero tamén é importante: canto. Non se engane, esta perda de peso non só non é equilibrada, senón tamén con fame. A maior parte da liña plomada débese ao efecto laxante (efecto kefir) e efecto diurético (efecto pepino), ben e, por suposto, debido a que non se come outra cousa.
¿Quen é perigoso usar pepinos e kefir para perder peso?
O uso de pepinos e kefir para a perda de peso non só ameaza o "estrés famento" de todo o corpo, pero tamén pode levar ao teu
- alimentación incontrolada de alimentos despois dunha dieta. Hai moitos factores perigosos que deben considerarse:
- estás contraindicado con esta perda de peso, se non sabes como tolerar o fame e despois dunha dieta, tendes a "comer" e, máis aínda, se isto che pasou tres veces xa;
- se ten tendencia á diarrea, a azia e, ademais, a calquera enfermidade crónica, non perda peso de iogur e pepino;
- se adestras activamente, pasando por ti mesmo e pola túa fame, non terás suficientes calorías e os danos ao metabolismo e aos músculos serán indescriptibles.
Aplicación de iogur con pepino para perda de peso
Hai moitas opcións de perda de peso con iogur e pepino. Como xa mencionamos, o máis simple é a preparación dunha especie de "okroshki" de kefir e pepinos.
Okroshka de kefir e pepinos
Ingredientes:
- kefir 1% de contido de graxa - 1 l;
- Pepinos (preferentemente da cama) - 1 kg;
- greens para escoller - 1 paquete.
Preparación
Nunha película famosa, dise que okroshka - "é cando está finamente picado finamente". Isto e guiado: cortamos pepinos e verdes, botamos kefir e mesturamos. Todo está listo!
Este método de perder peso con iogur con pepino non se pode usar durante máis de 5 días. O noso "okroshka" debe comerse durante o día en pequenas porcións, non se cociña para o seu uso futuro e cada día utilice produtos frescos. Ademais de "comer", non esqueza dous litros de auga - un requisito previo para todas as dietas.
A vantaxe obvia desta perda de peso é o aforro de diñeiro e tempo para cociñar "comida normal". Durante cinco días podes perder peso en 5 kg. Hai moitas desvantaxes: en primeiro lugar, o desequilibrio do menú e do fame .