Xa se sabe que para a saúde do corpo é necesario comer polo menos unha mazá por día. Non obstante, non todas as persoas poden comer este froito diariamente. Algunhas persoas simplemente non lles gustan e outras non o poden usar debido a problemas co estómago. Neste caso, as mazás horneadas son unha boa opción: son moito máis fáciles de percibir polo estómago e son rápidamente absorbidas polo corpo. Ademais, ao cociñar as mazás, podes preparar unha sobremesa que será agradable e útil para os nenos.
As mazás al horno teñen un valor calórico que supera un pouco o contido calórico das froitas frescas. A cifra exacta depende do tipo de mazá cocido e con cales son os ingredientes.
Contido calórico das mazás horneadas
O xeito máis sinxelo de cocer é colocar as mazás lavadas no forno durante 20 minutos no forno. As calorías das mazás horneadas sen azucre poden variar de 55 a 87 unidades. Este contido calórico fai do prato unha dieta axeitada para comer durante as dietas de perda de peso. As mazás al horno teñen esa composición que axuda a acelerar o metabolismo e se librar do exceso de peso.
Para a preparación de sobremesa, podes espolvorear unha mazá con azucre. Neste caso, obterás un prato cun contido calórico duns 80-100 unidades. Durante as dietas non é desexable usar azucre, pero se non pode tolerar a súa privación alimentaria, un pouco de azucre axudará a mellorar o sabor do prato e dará forza para un maior cumprimento da dieta.
O contido calórico dunha mazá horneada con mel é igual ao valor calórico dunha mazá con azucre, polo que durante unha dieta pode engadirse mel de cando en vez. O máis popular é a sobremesa da mazá coa adición de queixo cottage. O contido calórico dunha mazá cocida pode chegar a 150 unidades por 100 g. Unha parte desta sobremesa é moi alta para ser consumida durante as dietas.
Podes gastar menos tempo preparando mazás se as hornadas nun forno de microondas. O contido de calorías das mazás horneadas no microondas non difiere das que se cociñan no forno.