A baixa calor, os altos beneficios e os danos mínimos para a cereixa doce úsanse co obxectivo de reducir o peso e saturar o corpo con vitaminas . Hai varias dietas que se basean no uso das bagas, pode escoller calquera opción.
Beneficios das cereixas con perda de peso
Se trae na súa dieta varios vasos de bagas doces e doces, despois dun tempo podes ver os primeiros resultados. A cereixa axuda a limpar o corpo de sales de metais pesados. Co uso das bagas, a taxa de procesos metabólicos aumenta e os intestinos son limpos dos produtos en descomposición.
O contido calórico da doce cereixa é moi baixo, polo que 1 kg contén 520 kcal. Incluíndo un par de vasos na dieta, obtés todas as substancias útiles e non fai mal a figura. As bayas teñen un efecto diurético, que axuda a eliminar o exceso de líquido e se librar da hinchazón. Todas estas propiedades, nun grao ou outro, teñen un efecto sobre a perda de exceso de quilogramos.
Ao usar esta baga é necesario ter en conta algunhas contraindicacións para o seu uso. Primeiro de todo, é unha inclusión indeseable de cereixas nunha dieta con gastrite con elevada acidez e flatulencia, estreñimiento crónico e baixa patinidade intestinal.
Outro punto importante a ter en conta é que a cereixa ten un efecto diurético, polo que dependendo da súa saúde debes prestar atención á cantidade de froitas usadas para que non teña unha propiedade útil prexudicial cando teña problemas nos riles.
Opcións de perda de peso
Entre os métodos presentados para perder peso, pode elixir por si mesmo a opción máis aceptable.
Día de descarga . Por un día necesitas comer uns 2 kg de bagas. Durante este tempo, limpa os intestinos e elimina o exceso de líquido do corpo. Non se esqueza da auga, cómpre beber polo menos 1,5 litros por día.
Dieta Kefir con cereixas . Outra forma de perder peso, que implica a limpeza do corpo. Podes usalo non máis de 3 días. A norma diaria de bagas é de 1,5 kg e kefir é de 1 litro.
Dieta semanal . Grazas á combinación de cereixa con produtos proteicos e cereais, pode obter bos resultados na perda de peso. Durante todo o período permítese beber té verde e herbas, pero só sen azucre. O menú presentado é un exemplo, pode corrixilo, substituíndo produtos similares non calóricos:
Luns:
- almorzo: aproximadamente 400 g de cereixa doce;
- xantar: 120 g de peixe de polo cocido, zume de cereixa ou batidos ;
- merienda: 180 g de cereza;
- cea: unha porción de peixe horneado, ensalada de verduras, 1 colher de sopa. iogur ou unha cunca de té.
Martes:
- almorzo: unha porción de queixo cottage con baixo contido de graxa e 1 colher de sopa. bagas;
- cea: sopa de verduras, unha porción de tenreira baixa en graxa e 1 cda. bagas;
- merienda: 1 colher de sopa. bagas e tanto iogur natural;
- cea: unha porción de peixe fervido, ensalada de verduras, unha cunca de té.
Mércores:
- almorzo: unha porción de avea en auga e 1 colher de sopa. bagas;
- cea: unha porción de patacas con puré de sopa, unha porción de peixe magro cociñado con zume de cereixa ao vapor;
- merienda: 1 colher de sopa. bagas e tanto kefir baixo contido de graxa;
- cea: unha porción de peito de polo cocido, ensalada de verduras, 1 colher de sopa. compota de bagas.
Xoves:
- almorzo: 1 cda. yogur baixo en graxa, té e uns 300 g de cereixa doce;
- xantar: 200 g de ternera cocida, 1 cucharada. kefir de baixo contido de graxa;
- merienda: 1 colher de sopa. cereixas;
- cea: unha porción de peixe fervido, ensalada de verduras, 1 cda. compota de bagas.
Venres:
- almorzo: 2 ovos, 1 cda. yogur natural e tanto cereixas;
- xantar: unha parte dun guiso de verduras e 1 cda. compota de cereza;
- merienda: 300 g de bagas;
- cea: unha porción de arroz con verduras e 1 cda. iogur natural.
Sábado:
- almorzo: unha porción de queixo cottage con baixo contido de graxa e 1 colher de sopa. bagas;
- xantar: 180 g peito de polo cocido, ensalada de verduras e 1 colher de sopa. compota de cereza;
- merienda: 300 g de bagas;
- cea: unha porción de peixe horneado con verduras e 1 cda. iogur natural.
Domingo:
- almorzo: unha porción de avea en auga, 1 cda. bagas e tanto iogur natural;
- almorzo: unha porción de sopa de peixe, unha porción de ternera cocida e ensalada de verduras;
- merienda: 300 g de bagas;
- cea: unha porción de peito de polo cocido, ensalada de verduras, 1 colher de sopa. kefir de baixo contido de graxa.