Moitas mulleres están interesadas en saber se é realmente posible perder peso na avea ou é só un mito. Os nutricionistas están seguros de que esta mingau debería estar presente na dieta diaria de cada persoa que segue a súa figura. Moitas persoas saben que este produto é bo para a saúde, pero a avea axuda a perder peso?
As avea consisten en aminoácidos esenciais, carbohidratos complexos, vitaminas e microelementos, que son necesarios para a perda de peso. Pero o que máis contribúe á perda de peso é a fibra soluble, que se une ao colesterol.
A avea axuda non só a perder peso, pero tamén limpa os intestinos das toxinas e as sales, mellora a condición da pel, o cabelo e o sistema nervioso. Importante é o feito de que o porro axuda moito tempo para satisfacer a sensación de fame.
Como perder peso en avea?
Hai varias recomendacións básicas que hai que seguir para desfacerse de quilos extras:
- De fariña de avea, podes facer fariña, que se recomenda engadir ao forno.
- Para manter a cantidade máxima de substancias útiles non necesita ferver a mingau, senón simplemente botar con auga fervendo e tapar cunha tapa antes de inchala.
- Para unha variedade de gustos, pode engadir canela, mel, froitas, froitos secos, froitas secas e outros produtos para as papas.
- Antes de que comece a dieta de avea, debes limpar o corpo.
- Rexeitar o uso de sal, azucre, frito, etc., de alimentos nocivos.
- Non se recomenda lavar as mingau con auga, pero debes beber por separado, polo menos 1,5 litros ao día.
Dieta de opción
Na maioría das veces a perda de peso usa mono-dieta, que debe ser adherida a non máis de 5 días. Durante este tempo pode desfacerse de 5 kg. A receita é moi sinxela: durante o día que necesitas 5 veces ao día hai unha porción de cereal non superior a 250 g. Podes repetir esta dieta cada seis meses.