Para aqueles que están preocupados pola presenza de quilos extras, a pregunta: "¿Podo perder peso co iogur?". É bastante relevante, porque hai moitas opinións sobre este tema. Algúns din que a dieta kefir é perigosa, outros din que permite non só perder peso, senón tamén limpar o corpo de toxinas.
Podes dicir con certeza que a pregunta: "¿Perdes peso do kefir?" Hai unha resposta definitiva: "Si". Esta dieta é efectiva e trae excelentes resultados nun tempo relativamente curto. Pero antes de comezar a perder eses quilos extras deste xeito, cómpre descubrir como perder peso con iogur para que a dieta sexa útil e non prexudicar a súa saúde. Isto é o que imos axudar.
Así, creceremos con iogur correctamente e con seguridade, utilizando unha das variantes a continuación.
Opción 1
Se necesitas perder peso rapidamente e estás listo para restricións severas, necesitarás a mono-dieta de Kefir, que implica o uso durante todo o día de só kefir e outros líquidos, por exemplo, té verde ou infusións de herbas. Durante un día debes beber polo menos 1,5 litros de kefir e podes manter unha dieta semellante non máis de 3 días. Perderse por este tempo é posible de 3 a 5 kg.
Opción 2
Esta dieta é máis escasa que a anterior, pero non menos eficaz. Nun día, cómpre consumir 1,5 litros de kefir e ata 1 quilogramo de froita, agás bananas e uvas. Sentar con esta dieta debe ser de 5 días, e pode perder unha media de 3 quilos durante este tempo.
Opción 3
Esta dieta chámase striped, porque nela os días kefir alternan cos habituais. Calcula-se durante dúas semanas, pero consiste no feito de que un día bebe só kefir sen graxa, ata un litro e medio e o outro día come verduras, froitas , cereais e sopas en cantidades. Ao longo do programa é necesario beber moita auga limpa sen gas.
Opción 4
Esta é unha dieta de queixo de kefir, que permite non só desfacerse do exceso de peso, senón tamén mellorar o metabolismo. Sentado con esta dieta, só se necesita un día para comer a materia prima: 100 g 5-6 veces ao día, e lava con auga limpa, o segundo día - para beber kefir sen graxa (1,5 litros), tamén dividindo toda a porción en 5-6 recepcións, e ao terceiro día - para comer 250-300 g de queixo cottage e 750 ml de kefir. Durante estes tres días pode perder de 2 a 6 kg, dependendo das características do seu corpo.
Opción 5
Esta é unha dieta de descarga de iogur. É óptimo para a limpeza despois das festas e comer en exceso. Un día de tal dieta eliminará por completo os efectos das vacacións e aforrarvos do desexo de comer moito e alén. Así, para o almorzo tes que beber un vaso de iogur con pan tostado de pan negro. Para o segundo almorzo - dúas mazás e un vaso de kefir, para o xantar - ensalada de chucrut. Se pode saír da cea á cea - bo, se non, beba un vaso de kefir para un lanche de media mañá. Cea 50 gramos de queixo cottage con pouca graxa e 2 mazás. Antes de ir para a cama, bebe outro vaso de kefir.
Opción 6
Esta dieta é bastante longa, tarda 21 días, pero a perda de peso durante este tempo é unha media de 10 kg. Durante a dieta da dieta deben excluírse do pan, pastelería, doce, alcohol e patacas.
Descubrimos a forma de perder peso con kefir, pero mesmo cando se libra de kilogramos innecesarios, para manter o resultado, unha vez por semana, pasa un día de descarga nun kefir.