Moitas mulleres inclínanse a "prescribir" o tratamento, tomando varias vitaminas e minerais arbitrariamente, por exemplo, vitaminas con ferro. En realidade, un delicado equilibrio no corpo debe ser mantido coidadosamente e con coidado, consultando co médico, debido ao exceso de calquera substancia no corpo, as consecuencias son peores que cun déficit. Antes de tomar vitaminas con alto contido de ferro, consulte a un médico e leve as probas necesarias para que o médico elixa a mellor opción para vostede.
Vitaminas que conteñen ferro
Para o diagnóstico preliminar, pode observar o estado de saúde e, antes de consultar un médico, determine se ten un risco de deficiencia de ferro. Este elemento é moi común, ea súa escaseza raramente ocorre. Para determinar por si mesmo se precisa de vitaminas en caso de falta de ferro, debe prestar atención se ten os seguintes síntomas:
- trastornos de concentración;
- enfermidades virales recorrentes;
- unha sensación de "baches de ganso" nas mans e os pés;
- fatiga crónica, apatía;
- diminución da eficiencia;
- falta de apetito;
- rachaduras nas esquinas da boca;
- falta de aire;
- dificultade para deglutir;
- fragilidad de uñas e pelo;
- tez pálida;
- trastornos intestinais;
- sequedad e pelado da pel;
- problemas de abastecemento de sangue.
Se ves en moitos deles, é unha ocasión para consultar a un médico e informar as túas ansiedades. Só un especialista poderá seleccionar para ti o complexo necesario de vitaminas con contido de ferro. Pode ser Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alfabeto ou outras variantes.
Cales son os produtos que teñen ferro?
Se ves que o teu corpo carece de ferro, pero aínda non podes chegar ao médico, seguramente podes conseguir ferro con comida de forma segura. Para iso, cómpre consumir 1-3 produtos diarios, que son ricos en ferro. Afortunadamente, o ferro é un elemento común e conséguelo con moitos produtos. Entre eles podes listar
- pan, trigo sarraceno;
- verdes (eneldo, sorrel, cebola verde, perexil, etc.);
- legumes (repolo, tomate, pepino, cebola, cenoria, etc.);
- fabas (feixón, chícharos, etc.);
- froitas e bagas (melocotones, mazás , fresas, groselhas, framboesas);
- peixe branco.
Antes de consultar cun especialista, pode simplemente aumentar o número destes produtos no seu menú diario. É importante non esaxerar, porque o exceso de ferro ameaza a intoxicación do corpo.