Que é máis útil - fermentado ou iogur?

A variedade de produtos lácteos nas prateleiras das tendas é tan grande que moitas veces non se pode escoller a favor dun deles. As persoas que levan un estilo de vida saudable e que queren perder peso, moitas veces elixen entre produtos de leite azedo non demasiado gordos, polo que moitas veces se preguntan cal é máis útil: leite fermentado ou iogur .

Cal é a diferenza entre unha hamburguesa e iogur?

Ryazhenka é diferente do kefir en moitos aspectos. O kefir é producido a partir de leite regular (integral ou con contido de graxa reducida), leite fermentado fermentado - de ghee. Para a produción de kefir, utilízase fermentación láctica e alcohólica, para ryazhenka - só ácido láctico. O contido de graxa e contido calórico destas bebidas saudables tamén son diferentes:

• O kefir pode ter un contido de graxa de 0%, 1,5%, 2,5% e 3,5%, e contido calórico: 30-56 kcal;
• A hamburguesa fermentada pode ter un contido de graxa de 2,5 a 6% e contido calórico: 54-100 kcal.

Que é mellor - kefir ou leite fermentado fermentado?

A cuestión é mellor - hamburguesa ou kefir - pódese considerar que non é moi correcta. Estas bebidas prebióticas son moi diferentes e afectan o corpo de forma diferente. Dende o punto de vista da dietética, o médico preferirá recomendar kefir, pero desde o punto de vista do beneficio terapéutico, aconsellará á fermentada que non causa fermentación no intestino, perfectamente, e tamén contén unha elevada concentración de nutrientes en comparación co kefir.

Na dieta kefir é mellor combinar con froitas, e fermentado cocido - con bezdrozhzhevymi pan e pratos de verduras frescas. Un ryazhenka suave durante un período máis longo dá unha sensación de saciedade, o que é importante nestes casos cando non hai tempo para facer merienda.

Ryazhenka ou kefir para perder peso?

Kefir é un produto dietético recoñecido que forma parte dunha variedade de dieta dirixida por dieta. Entre as mulleres están moi demandadas días de descarga kefir, dieta kefir Larisa Dolina e outros modos. Perder peso con kefir é o suficientemente rápido, pero non sempre cómodo, tk. a sensación de fame con tales dietas non é raro.

É por mor do sentimento de fame que moitas mulleres están tentando pescudar se é posible reemplazar a kefir cun ryazhenka máis nutritivo. E resulta que é moi posible, especialmente se compras unha hamburguesa cun contido mínimo de graxa. Descartar o exceso de peso cunha muller fermentada é máis lenta, pero a sensación de perder peso será moito mellor. Ademais, o bacon fermentado pode incluírse na dieta como un aderezo para ensaladas de vexetais e froitas, substituíndo a maionesa nociva e altamente calórica.