Dieta sobre papas de avea - unha das mononetases máis efectivas, deseñadas durante unha semana. Axuda a despedirse de 3-5 quilogramos. Ademais, a diferenza da maioría das outras mono-dietas, a avea non só non está contraindicada para as persoas con enfermidades do tracto gastrointestinal, senón que axuda a regular os órganos dixestivos e mellora o seu benestar. Ademais, a fariña de avea, ou máis ben un farelo de avea: unha adición maravillosa á dieta de Ducane, pero a propia avea con esta dieta está prohibida.
Como cociñar fariña de avea dietética?
A regra básica de cociñar a fariña de avea para esta dieta - é cocida no auga, polo tanto, perder peso será máis efectivo. Ademais, exclúese a adición de manteiga e azucre.
Mingau de grans enteiros de avea
Ingredientes:
- avena integral - 200 g;
- auga - 1 l;
- Especias (anís, canela) - a gusto;
- sal e verdura - aceite a gusto.
Preparación
Primeiro cómpre preparar o tronco. Para iso, lava-lo, encha-lo con auga e deixalo por preto de 5 horas. A continuación fusionar a auga, enxágüe, cubra o cereal preparado nunha cacerola con 0,6 litros de auga fría e cociña a lume baixo por 40 minutos. A continuación, engade a auga restante, engade sal, cociña as papillas ata que espese (uns 30 minutos). Sirva o cereal engadindo aceite vexetal, froitas e especias.
Este mingau é unha das variedades máis saudables de avea, contén un máximo de substancias útiles, cun mínimo de calorías.
Batidos de avena
Ingredientes:
- flocos "Hércules" - 3 cuncas (aproximadas);
- auga - 4,5 cuncas;
- sal a gusto.
Preparación
Os escamosos derraman auga a temperatura ambiente, deixan a noite. En principio, esta etapa pode ser limitada e, polo tanto, na avea serán substancias máis útiles. Pero se isto non o convén, podes aproveitar a cantidade de flocos necesarios para unha porción, poñelos en auga fervente (a proporción de escamas e auga é 1: 1.25) e ferver a lume baixo por 3-5 minutos, mexendo constantemente. Sal, apague o lume e deixe reposar baixo a tapa durante 5 minutos.
Este tipo de fariña de avea é unha variedade marabillosa de almorzo, tanto durante a dieta como fóra dela.