A primavera está a achegarse, e con ela o desexo de tirar os números obtidos durante os longos meses de inverno. Por suposto, o principal soño de todos os que perden peso é desfacerse do exceso sen prexudicar a saúde e no menor tempo posible. E debo dicir que existe un método deste tipo. Como perder peso cunha dieta de "7 pétalos", contaranse neste artigo.
Dieta "pétalo", deseñado durante 7 días
Moitos notaron repetidamente que durante a dieta non se pode limitar a inxestión de carbohidratos e proteínas complexos. O primeiro proporciona ao corpo unha pequena cantidade de calorías e prolonga a sensación de saciedade durante moito tempo, mentres que os últimos son utilizados para a construción dos músculos. A dieta de sete pétalos está construída sobre estes principios, e tamén absorbido todo o mellor da dura dieta mono-dieta - un resultado rápido.
A súa esencia está na alternancia dos días de carbohidratos e proteínas, e para que sexa máis conveniente planificar a súa dieta, recoméndase pintar os días nos pétalos dunha flor pre-encolada do papel e arranxala ao diminuír. Nestes días:
- Peixe, que só pode comer peixes e mariscos cocidos ou cocidos;
- vexetais, tanto a vapor como fresco, cocidos e cocidos ao vapor;
- carne. A carne pode consumirse baixo. Prefíciase a peito de polo ou de pavo, coello, tenreira. Maneiras de cociñar calquera, excepto a fritura;
- cereal. Permítese utilizar calquera cereal, grans germinados, pan, salvado;
- Leite, ou mellor devandito, leite fermentado. É mellor beber kefir e ryazhenka, pero tamén o queixo cotián, e tamén o iogur non está prohibido;
- froita. Calquera froito está permitido, pero non é necesario que lle guste moito. Pódense cociñar. As mazás son especialmente boas para iso;
- O último día é a descarga, na que só se poden usar tés e auga mineral. Aínda que os que son duros, poden comezar de novo coa ración do primeiro día.
Menú de mostra de dieta
Os que están interesados en canto pode perder peso en 7 días da dieta "7 pétalos", é interesante notar que moito - de 5 a 10.