Egg-orange diet - moi inusual, pero, a xulgar polos comentarios, unha combinación efectiva. Hai varias opcións para esa dieta, algunhas das cales son a curto prazo, mentres que outras están deseñadas para un longo curso. Crese que os ovos e as laranxas desencadean unha reacción química especial no corpo, o que mellora os procesos metabólicos e acelera a perda de peso.
Dieta "3 ovos, 3 laranxas"
A dieta máis estrita para ovos e laranxas pode durar máis de 3-5 días. Recoméndase usalo cando necesites perder peso antes dun evento importante, por exemplo, antes das vacacións corporativas. Non promove a división das graxas e o peso diminuirá debido á limpeza do intestino e á eliminación do exceso de líquido.
O menú é moi sinxelo: por cada día recibes tres ovos e tres laranxas. Recoméndase comelas por seis comidas alternando alimentos. Media hora antes dunha comida, cómpre beber un vaso de auga. En total, cómpre beber polo menos 1,5 litros por día. Non obstante, se este esquema non lle gusta ou non é adecuado para o traballo, pode comer tres veces ao día, comendo 1 ovo e 1 laranxa por cada comida.
Ovos e dieta de laranxa
Unha dieta a longo prazo que garante non só a perda de peso, senón tamén a conservación dos resultados, dura tres semanas e dá un excelente efecto. As regras son simples:
- bebe polo menos 1,5 litros de auga por día;
- salvo auga podes beber té de forma ilimitada, café sen azucre e leite;
- As verduras cocíñanse só en auga (non en caldo);
- excluír todo tipo de aceites e graxas;
- entre as comidas (non antes de dúas horas despois do último) pódese facer un bocado con pepino fresco, cenoria ou follas de lechuga.
É interesante notar que á menor desviación do menú elimina por completo a dieta completa e necesitas comezar de novo. Mellore os resultados que axudarán a exercer dúas ou tres veces por semana.
Neste caso, o menú será sinxelo. Na primeira semana só se permiten ovos e laranxas, e no segundo e terceiro - ovos e froitas e verduras. Adherirse a unha dieta tan borrosa é bastante difícil, entón intente detallala.
Así, un menú aproximado do día da primeira semana:
- sobre o estómago baleiro - un vaso de auga;
- almorzo - dous ovos e media laranxa (se non é grande, entón todo);
- segundo almorzo: unha laranxa e un vaso de auga;
- cea - dous ovos e unha laranxa;
- Un bocadillo de media mañá: unha laranxa e un vaso de auga;
- cea - dous ovos e unha laranxa;
- unha hora antes de durmir - unha laranxa e un vaso de auga.
Ademais da auga, que está indicado na dieta, cómpre beber polo menos 3-4 vasos. Recoméndase beber un vaso 30 minutos antes da próxima comida.
Na segunda e terceira semana, o menú está ampliamente expandido; agora podes engadir froitas e verduras. Consideremos algunhas variantes:
- Opción primeira :
- sobre o estómago baleiro - un vaso de auga;
- almorzo - dous ovos e unha laranxa;
- segundo almorzo - unha mazá;
- xantar - dous ovos e ensalada de verduras;
- té da tarde - laranxa;
- cea - dous ovos e verduras frondosos.
- Opción dous:
- sobre o estómago baleiro - un vaso de auga;
- almorzo - ovos revueltos ou ovos revoltos e ensalada de verduras;
- segundo almorzo - un par de laranxas;
- xantar - chuleta a partir de ovos ralados e un par de tomates;
- Snack pola tarde : ensalada de froitas con zume de limón;
- cea - dous ovos e unha ensalada de col fresca.
- Opción tres :
- sobre o estómago baleiro - un vaso de auga;
- almorzo - un par de ovos, mar e té;
- segundo almorzo - grapefruit;
- cea - unha ensalada de verduras e ovos;
- lanche medio - un vaso de zume de laranxa fresco e calquera froita;
- cea - ensalada de pepinos, verdes e ovos.
Durante tres semanas en tal menú perderás un peso significativamente, pero se volvas á dieta anterior, entón os quilogramos volverán. Intente excluír os alimentos graxos, fritos e doces da dieta, enfatizar as verduras e as froitas - isto permitirá que garda os resultados.