Existen diferentes métodos de perder peso, diferentes en moitos criterios, por exemplo, en termos de duración e eficacia. Entre todos destaca a dieta dos "7 pétalos", que consta de sete dietas mono separadas. Un enfoque tan inusual permítelle obter un bo efecto.
Dieta "Os sete pétalos"
O método de perder peso inclúe mono-dietas separadas que desencadean procesos de queima de graxa no corpo. Non hai restricións sobre o consumo de alimentos permitidos, polo que non terás que padecer fame. Monodiet "7 pétalos" é accesible e require o uso de produtos caros. Segundo as revisións, é fácil de tolerar e non ten fame.
Hai unha dieta de "7 pétalos" e defectos, por exemplo, se no futuro non cambiar a nutrición adecuada , entón o peso volverá rápidamente. Non pode usalo para mama embarazada e lactante, persoas menores de 18 anos, con exacerbación de enfermidades e cun baixo nivel de hemoglobina. Se hai outros problemas de saúde, recoméndase consultar co seu médico de antemán.
Dieta "7 pétalos" - menú
A dieta deste método de perda de peso está deseñada segundo un determinado esquema, de forma que cada día posterior fortalece o efecto do anterior ou reabastecemento das perdas. 7 dieta de pétalos, o menú detallado que se indica a continuación, non permite a substitución ou reorganización de días. Está prohibido consumir alcohol e graxas, mesmo de orixe vexetal. A sal e as especias úsanse en cantidades mínimas, e como edulcorante, está permitido o stevia. É necesario comer nutricionalmente para non sufrir a fame.
Dieta "Sete pétalos" - menú da semana
Antes de usar este método de perda de peso é preparar o corpo. Algúns días antes do inicio da perda de peso, recoméndase excluír do menú produtos nocivos. Non menos importante é a actitude psicolóxica para perder peso e os desenvolvedores da dieta "7 pétalos" recomendan facer unha flor especial cos nomes dos días e colgar-la no frigorífico. Cortando diariamente no pétalo, podes controlar o progreso.
A dieta de 7 pétalos, cuxo menú detallado está deseñado para provocar procesos importantes no corpo, dará o resultado, se non se desvía da dieta desenvolvida. É importante considerar que a dieta "7 pétalos" mostra un exceso de líquido, polo que asegúrese de observar o réxime de beber, bebiendo polo menos dous litros de auga. Podes usar té e decoccións.
- O día número 1 é o peixe . A proteína promove o inicio do proceso de queima de graxa. A taxa diaria é de 500 g de peixe ou marisco. Os produtos permitidos poden ser fervidos, cocidos e servidos ao vapor, e tamén se poden incluír no menú de caldo. Especias autorizadas, un pouco de greens e sal.
- Día número 2 - verdura . Por un día pódese comer de 1 a 1,5 kg de verduras, pero a partir de patacas pódese notar. Para perder peso o mellor son verduras verdes. Comelas en forma fresca, e tamén cocido, ferver e cocer. A fibra, que forma parte do vexetal, limpa o corpo dos produtos da descomposición.
- Día número 3 - polo . A dieta "7 pétalos" inclúe outro día proteínico, para fortalecer os músculos que puideron sufrir o día anterior. A norma diaria é de 300 a 500 g. Calquera procesamento está permitido, excepto para fritir.
- Día número 4 - cereal . Hidratos de carbono complexos, incluídos nos cereais, restauran as reservas de enerxía. O menú pode incluír pan, sementes, cereais e uns 200 gramos de mingau en forma seca. É importante beber moita auga neste día.
- Día número 5 - curado . Prepare uns 500 gramos de queixo cottage, o contido de graxa non supera o 5%. Está autorizado a beber leite, té verde e herbas.
- Día número 6 - froita . É hora de darlle carbohidratos ao corpo e permítese comer ata 1,5 kg de froitas e bagas. Podes utilizar diferentes froitas excepto doce: bananas, datas, uvas e caquis.
- Día número 7 - beber . O período máis difícil, o que mellorará o resultado en perder peso. Só se permite a bebida de auga non carbonatada. Cun dor de cabeza intenso, pódese disolver unha pequena cullerada de mel nun vaso de líquido. O sétimo día 7 na dieta "6 pétalos" falta, polo que se é difícil non ter un día, entón podes excluílo.
"Sete pétalos": menú para todos os días
O método de perder peso limita a persoa na elección dos produtos, pero á vez permite a compilación do seu propio menú. Por exemplo, nun día de peixe, podes cociñar unha variedade de sopas, puré de patacas, asar ou coñecer os peixes, e cociñala por unha parella. Á dieta "Sete pétalos", un menú para cada día que se pode facer diverso, deu bos resultados, considera as regras básicas presentadas anteriormente e exemplos de dietas para cada día.
Receitas de dieta 7 pétalos para a semana
Algúns días causan dificultades na selección de pratos, que podes mimar co método de perder peso. Sobre todo trátase do día de froita e cuajada, xa que os pratos de peixe, polo, cereais ou verduras son populares e coñecidos. Hai receitas orixinais e sinxelas para a dieta "7 pétalos", que diversifican o menú.
Ensalada de froitas al horno
Ingredientes:
- mazá - 2 pezas;
- pera - 1 peza;
- laranxa - 2 pezas;
- kiwi - 1 peza;
- albaricoques secos - 3 pezas;
- canela e vainilla.
Preparación:
- Damasco secos con auga durante 5-10 minutos. Limpar a laranxa e cortar a carne, separando as membranas.
- Slice a froita en pequenos anacos e sazonar cun pouco de canela e azucre de vainilla.
- Forme un pouco de aceite, estende a froita e almece por 15 minutos.
Mousse de cuajada
Ingredientes:
- queixo de baixo contido de graxa - 200 g;
- leite - 100 g;
- stevia - 0,5 cucharadita de té.
- canela.
Preparación:
Mestura todos os ingredientes usando unha licuadora.
Dieta "7 pétalos" - os resultados
Se segues todas as recomendacións e non cambias os días en lugares, entón, grazas a este método de perder peso podes desfacerse de 3-7 kg. Vale lembrar que todo depende do valor de peso inicial. É importante considerar que a dieta do pétalo 7 implica unha forma correcta de saír dela. Despois da súa terminación, non necesita atacar ningún produto, xa que isto non só pode empeorar a súa saúde, senón tamén levar ao feito de que o peso volverá e en cantidade maior. Os produtos deben ser engadidos gradualmente e mellorar para cambiar a nutrición adecuada.