O peito de polo é un dos produtos máis populares para a perda de peso. Especialmente no peito de polo de honra para bodybuilders, porque por 100 g contén 30 g de proteína. A dieta no peito de polo refírese a proteínas e dietas equilibradas. Grazas ao compoñente principal: filete de pollo, non sufrirás de fame e o teu corpo estará saturado con vitaminas A, B, ácido linoleico, potasio e fósforo.
Variacións de dietas
A dieta dos peitos de polo pode ser de 7 días e 21 días.
Menú dieta de 7 días
O valor calorífico diario é de 1200 a 900 kcal.
Podes comer:
- peito de polo sen pel, cocido no forno / na parrilla, cocido ao vapor e cocido ao vapor;
- vexetais sen almidón;
- froitas sen azucre;
- cereais (excepto arroz branco e manga);
- ensaladas vestidas con aceite de oliva;
- 1,5 - 2 litros de auga por día;
- A pedido: 1 vaso de viño seco por día.
Prepare o pollo antes de cociñar.
Menú dieta de 21 días
- por día 200 g de filete de pollo (dividido en 4 comidas);
- por día 200 gramos de papas ;
- por día 400 g de verduras;
- no día 2, non froita doce.
Pros
Durante unha dieta nun peito de polo non terás que gastar moito tempo preparando pratos, xa que con peito de polo é sinxelo: cociñar ou cocer. Ademais, esta dieta aumenta a inmunidade,
Contras
A única desvantaxe máis importante dunha dieta sobre o peixe e as verduras de pollo é que a súa actividade, especialmente nos primeiros días, cae bruscamente. É posible mareamento ou perda significativa de forza.
Pero, por desgraza, estes síntomas están acompañados por todas as proteínas e as baixas carbohidratos . Se hai consecuencias máis graves (por exemplo, un trastorno estomacal por abundancia de proteínas), debes consultar un médico e deter (polo menos temporalmente) a dieta de pollo.