Unha deliciosa dieta é o soño de calquera muller que loita con exceso de peso, especialmente se esta loita é prolongada e xa é insoportable ver os mesmos produtos dietéticos. Pero, dado o feito de que todos teñen gustos diferentes, é difícil elixir unha única opción que satisfaga todo dunha soa vez. É por iso que ten sentido considerar diferentes sistemas.
Sistemas alimentarios modernos
Moitos sistemas alimentarios populares suxiren comidas deliciosas cunha dieta. Quizais sexa o máis difícil de brindarte comidas deliciosas con comidas separadas, pero neste momento o sistema non é popular, xa que moitos dos seus principios fundamentais foron rebatidos.
Pero o vegetarianismo pode incluír unha variedade de pratos deliciosos e, ademais, ao cambiar a este tipo de comida, as persoas tenden a perder peso. Existen dúas opcións: o vexetarianismo (cando a carne de animais está excluída do alimento) eo veganismo (unha opción estrita, cando se exceptúa a carne animal exclúense todos os produtos de orixe animal - leite, todo o derivado, ovos, etc.). Calquera destes sistemas pode usalo como un sistema alimentario saudable.
Outra opción popular agora é a dieta de alimentos en bruto. O termo está formado non da palabra "queixo", senón da palabra "en bruto" e supón que pode comer calquera cousa, pero só en forma bruta. Na práctica, isto significa que pode comer de forma ilimitada todas as froitas frescas, verduras, feixóns, froitos secos, froitas secas, beber leite e comer ovos crus. Calquera tratamento térmico está prohibido - ata a prohibición do té. E se che gustan as froitas, froitos secos e verduras - para ti será unha deliciosa dieta para perder peso.
A opción máis leve e aceptable para a maioría das persoas é o sistema de nutrición axeitada. Neste caso, rexeitar só alimentos prexudiciais: fast food, doces (agás chocolate amargo), muffins, pan branco (pode consumirse centeo), alimentos gordos cocidos, comidas fumadas e pratos excesivamente picantes. Tamén se recomenda servir adornos vexetais, almorzar con fariña de avea ou outras avea, e cear 2-3 horas antes de durmir. Esta é unha gran opción, se seguir o tamaño das porcións e non beber despois de comer, perderá peso, pero moi lentamente en comparación coas versións anteriores. Preto de 3-4 quilogramos por mes para perder así será doado.
Se aínda queres atopar a dieta máis deliciosa que che poñerá en orde nun curto espazo de tempo, vale a pena ollar a outros sistemas.
Deliciosa e eficaz dieta
Hai unha dieta que che permite non deixar os teus pratos favoritos, nin sequera de maionesa. O menú seguramente sorprenderache un pouco. Este prato debe comerse todo o día en pequenas porciones, cada 2-2.5 horas. Todos os amantes das ensaladas serán satisfeitos.
- día número 1. Prepare unha ensalada clásica olivier (se leva ao traballo, non enche de maionesa, pode deteriorarse - tomar a mayonesa por separado). Coma non máis dun recipiente de litro durante todo o día;
- día número 2. Prepare durante todo o día unha ensalada de col fresca con verduras, tomate, pepino e 7 bits ordinarios - un para cada comida. Isto debe ser comido todo o día. Ensalada de col - ilimitada;
- día número 3. Prepare un arenque clásico baixo un abrigo de pel, coloque nun recipiente de litro - esta é a súa asignación diaria;
- día número 4. Prepare as papas ao trigo sarraceno e engada as cenorias e as cebolas raladas (se non pode tolerar as cebolas, pode facelo sen necesidade). A túa taxa é un litro durante todo o día;
- día número 5. Prepare unha ensalada de caranguejo (na versión onde se toma a mayonesa, un paquete de varas de cangrexo, un vaso de arroz cocido, unha lata de millo e 4 ovos). Unha vez máis un recipiente de litro durante todo o día;
- día número 6. Prepare a borscht ou calquera outra sopa similar. Pode 7 porcións de 200-300 gramos;
- día número 7. Calquera froita en calquera cantidade.
É importante excluír completamente pan, azucre e manteiga, comer 7 veces ao día e todas as mañás, sen deixar de fumar, beber un vaso de auga.