A dieta chinesa está moi estendida entre as mulleres, que adoitan dicir adeus ao exceso de peso en pouco tempo. O propio nome "dieta chinesa" é engañosa: esta dieta non inclúe ningún prato tradicional da cociña chinesa.
Esta dieta calcúlase para as mulleres, listas para medidas radicais para combater o exceso de quilogramos. Unha dieta chinesa dura e famento require unha forza de vontade considerable. Coa axuda dunha dieta en chinés, pode perder peso en 5-10 kilogramos. Todo o segredo é que os produtos destinados á dieta chinesa son baixos en calorías. Desafortunadamente, isto pode levar ao feito de que durante toda a dieta experimentará un sentimento obsesivo de fame.
A duración da dieta chinesa pode ser de 13 días e 21 días. A dieta chinesa durante 13 días pode desfacerse de 5-10 libras adicionais. Durante estes días, a perda de peso ocorre, os cadros, o estómago e as nádegas diminuír visualmente. A dieta chinesa durante 21 días complétase coa versión anterior da dieta. Só durante os últimos 8 días é a consolidación do resultado obtido.
Menú de dieta chinesa
1 semana. A primeira semana dunha dieta pode parecer o máis difícil. Durante este período hai un rexeitamento dos produtos básicos e familiares e a transición cara a comidas baixas en calorías. Non obstante, o día 6 e 7 da dieta, o corpo, como regra, acostuma a unha nova dieta, e a dieta comeza a pasar máis doado.
O almorzo da primeira semana da dieta chinesa comeza con café negro ou té verde. Por certo, o té verde é o único produto da cociña chinesa que está contido nesta dieta. Non se pode empregar nada, salvo unha destas dúas bebidas para o almorzo.
Para o xantar, pode preparar unha ensalada de verduras frescas, temperado con aceite vexetal, ovos cocidos, zume de tomate. Outra opción para unha cea de comida chinesa pode consistir nos pratos seguintes: peixe frito (cocido), ensalada de col. Ademais, os peixes poden ser reemplazados por pollo frito, verduras - mazás ou outras froitas.
Para a cea, pode comer ensalada de carne cocida e repolo, ou peixe frito e iogur. Ensalada de mazá, mazás, ovos, tamén apto para cear.
2 semanas. O menú da segunda semana prácticamente duplica o menú do primeiro. Só hai algúns cambios:
- para o almorzo permitiu o uso de pan rallado, mel e zanahorias cocidas;
- para xantar pode comer cereais cocidos en auga (excepto semola);
- a cantidade de todos os produtos usados pódese aumentar.
3 semanas. A terceira semana é afirmativa. Neste momento, a dieta está completada por moitos alimentos e pratos. Pódese usar o guiso de verduras, todas as froitas e verduras en calquera forma, carne con baixo contido de graxa. A terceira semana da dieta chinesa está deseñada para unha transición suave e gradual da dieta á dieta normal.
Durante todo o período da dieta chinesa, a panadería, o alcohol, o azucre eo sal están completamente excluídos da dieta.
Hai dúas opinións entusiastas e decepcionadas sobre a dieta chinesa de 13 días. Nalgunhas mulleres, o efecto superou as expectativas, outras non poderían desfacerse do mesmo
Entre os comentarios sobre a dieta chinesa durante 3 semanas na súa maioría predominan positivamente. A dieta chinesa durante 21 días é máis efectiva para perder peso, xa que axuda non só a perder peso, senón tamén a equilibrar a nutrición. O corpo humano leva tres semanas adaptarse a unha nova dieta e saír de alimentos nocivos. Ao final da dieta chinesa, o principal é manter-se na man e non comer en exceso. A capacidade de abandonar alimentos e alimentos nocivos impide non só a aparición de exceso de peso, senón tamén a enfermidade do tracto gastrointestinal.